Rubrica / Wellness - Fitness

Siete cariche per tornare in palestra?Oggi abbiamo preparato un Workout TOTAL BODY,  brucia grassi con 120 ripetizioni totali (livello medio).Eseguiremo 6 esercizi da 10 ripetizioni ognuno, il tutto per 2 volte. 

Massimizza i benefici dell’estate per tornare in forma. Usa la vacanza per dedicare tempo a te stessa e al tuo corpo. È vero, il caldo può essere un deterrente per fare sport, ma se ti immergi nell’acqua del mare o di una piscina,...

Ogni volta che mangiamo o beviamo stiamo ingerendo un certo numero di calorie. Questo apporto calorico giornaliero è ciò che definirà maggiormente il nostro peso. Quindi se consumiamo meno calorie al giorno o le bruciamo durante...

Non esiste giornata inadeguata per allenarsi!! Sí! Anche la domenica è un giorno perfetto per fare un altro step nel ritrovare la propria forma fisica, ecco il nostro #WOD di oggi, buon allenamento e buona domenica! 

Sappiamo che la pratica dell'esercizio fisico è la chiave del benessere integrale (fisico e psicologico). Questo di solito è chiaro, ma è comune che sorgano dubbi sulla frequenza e l'intensità dell'attività che deve essere eseguita,...

Poca voglia di allenarti?! Bastano pochi minuti al giorno e un allenamento veloce come quello che vi mostro in in questo video: 

È ampiamente raccomandato fare stretching all’inizio della nostra giornata per attivare muscoli e articolazioni. In realtà, allungarsi nel modo giusto può fare la differenza nella nostra performance giornaliera. Ecco a voi una serie...

Una delle maggiori paure che le donne hanno quando vanno in palestra o che iniziano ad allenarsi in modo intensivo è quello di crescere troppo a livello muscolare, raggiungendo risultati che possono essere antiestetici. In questo...