Rubrica

Smart Workout - Allenarsi a casa: fluid total body


Sei a casa, e non sai come impegnare il tuo tempo libero?
Ecco la soluzione giusta per te: allenati insieme a me, Jill Cooper, e BeGood!

Cerchiamo sempre l’aspetto positivo nelle situazioni che ci troviamo a fronteggiare.

Cosa possiamo fare?
Utilizziamo questi giorni a casa per effettuare una vera e propria disintossicazione: impegnamo il tempo a nostra disposizione per recuperare dalla frenesia di tutti i giorni, per passare più tempo con la nostra famiglia e, perché no, anche per allenarci e stare bene con il nostro corpo.

Oggi vediamo insieme un workout fluid a corpo libero!

Che cos’è?
Semplice, un allenamento fluid è un mix di movimenti svolti con tutto il corpo senza interruzioni tra loro, fluidi appunto, e senza l'utilizzo di attrezzi particolari, ma esclusivamente a corpo libero.
Questo tipo di allenamento è ideale per tonificare, allungare e potenziare i muscoli del nostro corpo, ma è anche un ottimo riscaldamento proprio perché prevede una serie di esercizi da realizzare con tutto il nostro corpo ed in continuo movimento.

Non temete, questo workout fluid total body non vi porterà via troppo tempo: vi serviranno solo 10 minuti per tonificare tutto il vostro corpo e renderlo più flessibile.

Un consiglio!
Se volete ottenere un risultato ancora migliore da questo allenamento, potete accompagnare lo svoglimento degli esercizi con una musica soft per vivere un’esperienza di benessere rigenerante a 360°.

E adesso, mettiamoci in movimento!
Segui insieme a me gli esercizi nel video.




Ci vediamo al prossimo allenamento!
E mi raccomando, fai come me: #IORESTOACASA!