Rubrica

Smart Workout - Tonificare le braccia


Hey, ti stai chiedendo come impegnare il tempo libero di questi giorni?
Bene, il mio consiglio è quello di sfruttare alcuni di questi momenti a casa per allenarti e tornare in forma insieme a me, Jill Cooper!

Ricorda, l’allenamento può essere svolto in ogni momento della giornata, in base alle proprie attività ed impegni quotidiani: la cosa importante è sapersi ritagliare del tempo per poter eseguire gli esercizi.

Oggi vedremo degli esercizi con cui allenare i muscoli delle braccia e ridurre lo sgradevole ‘effetto tendina’ che spesso affligge noi donne, ottenendo muscoli più sodi e tonici.

Organizziamo il nostro allenamento in un minicircuito costituito da tre semplici esercizi, che andremo a ripetere per 3 serie, per una durata complessiva di circa 10 minuti.
Si, esatto, ci vuole poco per mantenersi in forma: come ti ho detto prima, il segreto è allenarsi in modo costante, tutti i giorni.

Prima di iniziare con gli esercizi del nostro allenamento, dobbiamo procurarci di 1 sedia ed 1 fascia elastica (in alternativa può andar bene anche una calza collant che non usate più).
Come avrete capito, questo workout non vi richiede sforzi particolari e potete eseguirlo anche in spazi ristretti. Se fatto con costanza vi porterà ad avere tricipiti più tonici e braccia più belle esteticamente.

Bene, ora siamo pronti per iniziare.
Seguite gli esercizi nel video e dateci dentro!

Buon allenamento!


Vi aspetto per il prossimo allenamento insieme: BeFit, BeTonic, BeGood! ;)

#IORESTOACASA