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Smart Workout - Allenamento Fluid a corpo libero


Hai bisogno di una pausa mentale in questi giorni a casa, tra smart working, mestieri e bambini?
Bene, allora ho la soluzione giusta per te: un allenamento che ti aiuterà a rilassare la mente e il corpo.

Si, mi riferisco al Fluid total body!
Abbiamo già visto insieme questa tipologia di allenamento in Smart Workout – Allenarsi a casa: fluid total body, e oggi ti propongo un'altra serie di esercizi a corpo libero che ti possono aiutare a diversificare le tue sedute di disintossicazione e rilassamento.

Prendiamoci una pausa dalle nostre attività quotidiane ed entriamo in contatto mentale con il nostro corpo.
Tanto è importante tenerci in forma con l’allenamento fisico, tanto è fondamentale instaurare un dialogo con il nostro corpo: imparare ad ascoltare le sue risposte durante l’attività fisica, capire cosa ha bisogno.

Per questo consiglio vivamente di inserire il Fluid nelle vostre sessioni di allenamento: è un esercizio ottimo anche come riscaldamento prima di un workout più fisico ed intenso.
Non vi richiederà tanto tempo o spazio, avrete bisogno solo di 15 minuti ed 1 tappetino per poter svolgere gli esercizi. Sentirete già dopo una sola sessione il vostro corpo più flessibile, i muscoli più rilassati e le vostre articolazioni meno bloccate.

Ricordatevi che potete abbinare lo svolgimento degli esercizi con una playlist di musica soft per facilitare il rilassamento mentale ed il dialogo con il vostro corpo, ottenendo il massimo da questo allenamento.

E ora, iniziamo con la nostra sessione!
Seguite gli esercizi del video.




Vi aspetto al prossimo allenamento!
BeFit, BeTonic, BeGood! ;)

#IORESTOACASA