7 Benefici per la salute offerti dal Trekking

Certo! Fare Trekking porta grandi benefici sia fisici che mentali, tienilo in mente la prossima volta che ti premierai con un po' di tempo per i vari sentieri:

Perdere quei chili in più

Portare in montagna lo zaino mentre fai trekking ha una ricompensa: non solo andrai a fare una bella passeggiata, passerai ore su sentieri e ti godrai la natura, ma soprattutto camminando il tuo corpo consumerà tra le 400 e le 550 calorie all'ora. Se aggiungi uno zaino leggero brucerai altre 100 calorie. Più pesante è il carico, più calorie brucerai.
Questa è una grande motivazione per andare avanti nella tua prossima escursione.

Avere più forza

Fare trekking ti renderà più forte senza dubbio. Affrontare Il terreno irregolare e la roccia ruvida ti offre un allenamento per tutto il corpo che rinforzerà tutti i tuoi muscoli. Portare più peso rafforzerà anche la schiena e il torace.

Avere un cuore più sano

L'allenamento fa sempre bene al sistema cardiovascolare. Poiché mentre cammini ti muovi costantemente, il tuo cuore deve pompare più sangue nelle vene. Ciò migliora direttamente il flusso sanguigno e la distribuzione dell'ossigeno.

Pulisci i tuoi polmoni

Immagina di camminare attraverso viste mozzafiato della Strada del Ponale nel Trentino – Alto Adige o di sfidare gli intricati percorsi di Matzanni in Sardegna. Respirare “quell’aria fresca” pulirà il tuo sistema respiratorio, quindi vai e cerca una bella “jurnata 'e sole”.

Calma la tua mente

L'aria fresca che respiri durante le escursioni aiuta a calmare la mente. Stare a contatto con la natura e introdurre nei polmoni aria con livelli più alti di ossigeno aiuta a calmare lo stress e l’ansia provocati dall’agitata vita cittadina. Siamo onesti, fare trekking davanti a panorami bellissimi supera qualsiasi tipo di meditazione.

Imparare la cultura locale

Oltre a conoscere le attrazioni naturali della zona in cui fai trekking, conoscerai anche la cultura. Immagina di portare il trekking ad un livello superiore e di soggiornare in una piccola casa da tè sulla strada per l'Everest, dove potrai parlare con gente locale. Scoprire la cultura marocchina sulla strada per la cima del Monte Toubkal o imparare una o due ricette mentre soggiorni in una casa nella regione di Sapa in Vietnam.

Fare amicizie

Quando prenoti un viaggio di trekking che richiede diversi giorni o addirittura settimane, trascorrerai molto tempo con le persone che effettuano il tour con te. Queste persone possono essere la tua guida, i tuoi facchini o semplicemente le persone che hanno prenotato il tuo stesso percorso di trekking. Potrai intraprendere conversazioni interessanti e potrai fare amicizie che potrebbero durare anche una vita.

Inoltre ricordiamoci sempre di indossare capi traspiranti adatti alla stagione e all’attività.
I leggins BeGood, leggeri e confortevoli, sono ideali per fare delle passeggiate.
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