Nos conseils

En 1991, je courais seule et partout. Même si j'enseignais l'aérobic 4 heures par jour, je parcourais 10 km tous les jours. En été, à San Felice Circeo, on me surnommait « la blonde qui court ». Peu de personnes couraient à...

Nous assimilons un certain nombre de calories à chaque fois que nous mangeons ou buvons. C'est principalement cet apport calorique journalier qui impacte notre poids. Par conséquent, si nous consommons moins de calories par jour ou...

Nous savons que l'activité physique est la clé du bien-être intégral (physique et psychologique). Ce concept est, en général, clair, mais il est habituel que des doutes surgissent quant à la fréquence et à l'intensité de l'activité...