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Smart Workout - Bullet Training à la maison

Comment sortir de la routine ces jours-ci à la maison?
Très simple, faire des activités qui nous permettent de penser à autre chose et d'occuper notre temps libre comme, par exemple, un entraînement intensif!

C'est très utile pour nous libérer l'esprit, pour évacuer le stress accumulé, et notamment pour rester en forme, même quand nous ne pouvons pas aller en salle de sport ou au parc pour nous entraîner.

Aujourd'hui, je vais vous faire connaître le Bullet Training!
Pourquoi ce nom ? « Bullet Training » signifie littéralement « entraînement projectile », parce qu'il s'agit d'un entraînement de brève durée, mais très intensif!
Ce genre d'entraînement comporte une série d'exercices avec un nombre élevé de répétitions (nous en ferons 50 par exercice) en peu de temps.
Nous arrivons ainsi à augmenter le niveau d'intensité lors de l'exécution des exercices pour brûler plus de calories.

Il s'agit certainement d'un entraînement excellent, rapide et efficace, pour tonifier et pour raffermir tout notre corps, en fonction des exercices sélectionnés, et pour nous apporter une énorme charge émotionnelle.
Mais faites attention: l'échauffement est très important pour activer les muscles de notre corps et pour les préparer à une activité physique à haute intensité, de sorte à prévenir les accidents musculaires petits, mais gênants.

Si nécessaire, après l'échauffement, vous pouvez faire un léger entraînement Fluid pour bien vous préparer à affronter un entraînement intensif.

Passons maintenant à la pratique. Comme je l'ai déjà dit, le Bullet Training se fait en peu de temps: pour terminer le circuit d'exercices que j'ai préparé, vous n'aurez besoin que de 8 minutes!
Et si vous voulez maximaliser cet entraînement, je vous conseille de le faire sur une musique dynamique et énergique qui vous aidera certainement à mieux le faire!