Les sept bienfaits santé du trekking sur la santé

Évidemment ! La grande randonnée comporte d'énormes bienfaits sur la santé physique et mentale. Ne l'oubliez pas la prochaine fois que vous passerez un peu de temps sur les sentiers:

Perdre ces kilos de trop

Le port du sac à dos lors d'une randonnée en montagne implique une récompense : non seulement vous ferez une belle promenade, vous profiterez de la nature sur les sentiers durant plusieurs heures, mais aussi et surtout, en marchant, votre corps brûlera de 400 à 550 calories par heure. Si vous ajoutez un sac à dos léger, vous brûlerez 100 calories de plus. Plus le sac pèse lourd, plus vous brûlerez de calories. C'est une excellente raison pour préparer votre prochaine excursion.

Avoir plus de force

La grande randonnée vous donnera sans nul doute plus de force. La marche sur les terrains irréguliers et sur les zones rocheuses est un entraînement pour tout le corps qui renforcera tous vos muscles. Si vous portez plus de poids, vous fortifierez aussi le dos et le thorax.

Avoir un cœur plus sain

L'entraînement fait toujours du bien au système cardiovasculaire. Vous bougez en continu lorsque vous marchez, et votre cœur doit pomper et faire circuler plus de sang dans les veines. Ce phénomène optimise directement le débit sanguin et la distribution de l'oxygène.

Nettoyer les poumons

Imaginez-vous de vous balader sur la Route du Ponale dans le Tyrol du Sud et de profiter de son paysage extraordinaire ou de vous mesurer aux itinéraires sauvages de Matzanni, en Sardaigne. Respirer cet air frais nettoiera votre appareil respiratoire. N'hésitez donc plus et offrez-vous une belle « jurnata 'e sole ».

Calmer l'esprit

L'air frais que vous respirez lors des randonnées vous aide à tranquilliser l'esprit. Au contact de la nature et en faisant introduire dans les poumons de l'air présentant un taux d'oxygène plus élevé, vous atténuez le stress et l'angoisse provoqués par la frénésie de la vie quotidienne. Soyons honnêtes : le trekking au beau milieu d'un panorama splendide transcende toutes les formes de méditation.

Apprendre la culture locale

Vous connaîtrez non seulement les sites naturels de la région où vous partez en randonnée, mais également sa culture. Imaginez-vous d'amener le trekking à un niveau supérieur et de séjourner dans une petite case de thé sur la route de l'Everest, où vous pourrez discuter avec la population locale. Découvrir la culture marocaine sur la route vers le sommet du Toubkal ou apprendre une ou deux recettes durant votre séjour dans une maison de la région Sapa, au Vietnam.

Se faire des amis

Quand vous partez pour une randonnée de plusieurs jours, voire même de plusieurs semaines, vous passez beaucoup de temps avec les personnes qui font cette expérience avec vous. Il peut s'agir de votre guide, de vos porteurs ou tout simplement des personnes qui ont réservé le même voyage que vous. Vous pourrez avoir des discussions intéressantes et nouer des amitiés qui pourraient même durer toute une vie.

Rappelons-nous de porter toujours des vêtements respirants adaptés à la saison et à l'activité. Nous vous recommandons notre nouveau survêtement léger et confortable, parfait pour faire des belles promenades. C'est une tenue pratique et moderne qui embrasse le corps sans comprimer, en tissuDermofibra®Cosmetics hydratant, drainant et tonifiant.