Smart Workout - Tonifier les bras
Ohé, vous vous demandez comment occuper votre temps libre ces jours-ci ?
Bien, mon conseil est de profiter de ces moments à la maison pour vous entraîner et pour retrouver la forme avec moi, Jill Cooper!
Rappelez-vous que l'entraînement peut se faire à tout moment dans la journée, selon votre emploi du temps et vos activités quotidiennes : il est essentiel de savoir se réserver un peu de temps rien qu'à soi pour faire les exercices.
Aujourd'hui, nous verrons des exercices pour tonifier les muscles des bras et pour lutter contre le terrible « effet chauve-souris » qui nous touche souvent, nous, les femmes, de sorte à avoir des muscles plus fermes et plus toniques.
Organisons notre entraînement sous forme d'un mini circuit formé de trois exercices simples, dont nous ferons 3 séries, pour une durée totale de 10 minutes environ.
Et oui, peu de choses sont nécessaires pour rester en forme : comme je vous l'ai déjà dit, le secret est un entraînement constant, tous les jours.
Avant de commencer les exercices de notre entraînement, nous devons préparer à portée de main 1 chaise et 1 bande élastique (ou un collant que vous n'utilisez plus).
Comme vous l'aurez déjà compris, cet entraînement n'exige pas d'efforts particuliers et peut se faire en peu de place. Si vous le pratiquez régulièrement, vos triceps seront plus tonifiés et vos bras esthétiquement plus beaux.
Bien, nous pouvons maintenant commencer.
Suivez les exercices de la vidéo et faites de votre mieux!
Bon entraînement!
Je vous attends pour le prochain entraînement : BeFit, BeTonic, BeGood! ;)
#JERESTEÀLAMAISON
