Joggen
Schon 1991 (also gewissermaßen vor "Urzeiten") joggte ich alleine und überall: Obwohl ich 4 Stunden Aerobic unterrichtete, spulte ich jeden Tag meine 10 km herunter. Im Sommer, in San Felice Circeo, war mein Spitzname "die laufende...
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Wie viele Kalorien müssen wir pro Tag verlieren, um Gewicht zu verlieren?
WeiterlesenJedes Mal, wenn wir essen oder trinken, nehmen wir eine bestimmte Anzahl von Kalorien zu uns. Diese tägliche Kalorienzufuhr ist das, was zum Großteil unser Gewicht bestimmt. Wenn wir also weniger Kalorien pro Tag zu uns nehmen oder...
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Ist es schädlich, jeden Tag zu trainieren?
WeiterlesenWir wissen, dass körperliche Betätigung der Schlüssel zu allgemeinem (körperlichem und psychischem) Wohlbefinden ist. Das ist den meisten Leuten klar, dennoch tauchen Zweifel über die ideale Häufigkeit und Intensität der Aktivitäten...