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Smart Workout - Die Arme straffen

Hey, fragen Sie sich auch, wie man die freie Zeit in diesen Tagen nutzen kann?
Mein Tipp ist es, die Zeit zu Hause zu nutzen, um zu trainieren und sich zusammen mit mir, Jill Cooper, in Form zu bringen!

Denken Sie daran, dass Sie das Training je nach Aufgaben und Pflichten im Alltag jederzeit am Tag absolvieren können: man muss sich nur irgendwann ein Zeitfenster für die Übungen frei halten.

Heute nehmen wir uns ein paar Übungen für die Armmuskeln vor, mit denen wir den unschönen Winkearmen entgegenwirken, die häufig bei uns Frauen auftreten, und für straffe und kräftige Muskeln sorgen.

Dazu stellen wir uns einen kleinen Trainingsplan mit drei einfachen Übungen zusammen, die wir 3 Mal mit einer Gesamtdauer von etwa 10 Minuten wiederholen.
Genau, es bedarf wirklich nicht viel, um in Form zu bleiben: wie ich bereits gesagt habe, ist das große Geheimnis, konstant alle Tage zu trainieren.

Bevor wir mit den Übungen beginnen, müssen wir uns 1 Stuhl und 1 Latexband besorgen (alternativ tut es auch eine alte Feinstrumpfhose).
Wie Sie wahrscheinlich schon gesehen haben, erfordert dieses Workout keine besonderen Anstrengungen und man kann es auch auf begrenztem Raum ausführen. Wenn man die Übungen stetig ausführt, erhält man einen strafferen Trizeps und schönere Arme.

Dann lassen Sie uns mal loslegen.
Machen Sie die Übungen im Video nach und powern Sie sich richtig aus!

Viel Spaß beim Trainieren!