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Smart Workout - Bullet Training zu Hause

Wie können wir die Routine an diesen Tagen zu Hause durchbrechen?
Ganz einfach, indem wir Dinge tun, die uns auf andere Gedanken bringen und die uns die Zeit vertreiben, zum Beispiel ein intensives Training!

Damit können wir unseren Geist frei machen, Stress abbauen und uns insbesondere in Form halten, solange wir zum Trainieren nicht ins Fitnessstudio oder in den Park gehen können.

Heute zeige ich Ihnen das Bullet Training!
Warum heißt das so? Bullet Training bedeutet wörtlich Kugeltraining und es heißt so, weil es ein Workout von kurzer Dauer ist, das man mit hoher Intensität ausführt!
Diese Art von Training kennzeichnet sich durch eine Abfolge an Übungen, die in hoher Zahl in einer kurzen Zeit wiederholt werden (in unserem Fall 50 je Übung).
Auf diese Art sind wir gezwungen, die Übungen intensiv auszuführen und mehr Kalorien zu verbrennen.

Es handelt sich um eine schnelles und wirksames Training, das je nach ausgeführten Übungen optimal ist, um den ganzen Körper zu straffen und zu stärken, und das darüber hinaus für einen Energieschub sorgt.
Aber Achtung: das Aufwärmen ist sehr wichtig, um die Muskeln im Körper in Gang zu setzen , sie auf das hoch intensive Training vorzubereiten und damit kleine, aber lästige Unfälle zu vermeiden.

Gegebenenfalls können Sie neben den im Workout vorgesehenen Aufwärmübungen ein leichtes Fluid-Training absolvieren, um auf das intensive Training vorbereitet zu sein.

Jetzt ist der Moment gekommen, es in die Praxis umzusetzen. Wie gesagt, benötigen Sie für das Bullet Training nicht viel Zeit: für den von mir vorbereiteten Trainingsplan benötigen Sie nur 8 Minuten!
Für beste Trainingsergebnisse empfehle ich zu diesem Workout eine energetische und motivierende Playlist, die uns dabei hilft, das Training voller Energie anzupacken!