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Wellness - Fitness

Consigli per il benessere e su come restare in forma

  • Back to gym con la nuova linea BeFit!
    Back to gym con la nuova linea BeFit!
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    Siete cariche per tornare in palestra?Oggi abbiamo preparato un Workout TOTAL BODY,  brucia grassi con 120 ripetizioni totali (livello medio).Eseguiremo 6 esercizi da 10 ripetizioni ognuno, il tutto per 2 volte. 

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  • In estate allenati con Jill Cooper!
    In estate allenati con Jill Cooper!
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    Massimizza i benefici dell’estate per tornare in forma. Usa la vacanza per dedicare tempo a te stessa e al tuo corpo. È vero, il caldo può essere un deterrente per fare sport, ma se ti immergi nell’acqua del mare o di una piscina, puoi muoverti conservando una sensazione di freschezza.

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  • Quante calorie dobbiamo bruciare al giorno per perdere peso?
    Quante calorie dobbiamo bruciare al giorno per perdere peso?
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    Ogni volta che mangiamo o beviamo stiamo ingerendo un certo numero di calorie. Questo apporto calorico giornaliero è ciò che definirà maggiormente il nostro peso. Quindi se consumiamo meno calorie al giorno o le bruciamo durante l'esercizio fisico sicuramente perderemo il peso che vogliamo.

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  • Workout outdoors per una domenica energica
    Workout outdoors per una domenica energica
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    Non esiste giornata inadeguata per allenarsi!! Sí! Anche la domenica è un giorno perfetto per fare un altro step nel ritrovare la propria forma fisica, ecco il nostro #WOD di oggi, buon allenamento e buona domenica! 

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  • Fa male esercitarsi ogni giorno?
    Fa male esercitarsi ogni giorno?
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    Sappiamo che la pratica dell'esercizio fisico è la chiave del benessere integrale (fisico e psicologico). Questo di solito è chiaro, ma è comune che sorgano dubbi sulla frequenza e l'intensità dell'attività che deve essere eseguita, e una delle domande più frequenti è se sia sbagliato esercitarsi...

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  • Allenati in soli 18 minuti
    Allenati in soli 18 minuti
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    Poca voglia di allenarti?! Bastano pochi minuti al giorno e un allenamento veloce come quello che vi mostro in in questo video: 

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  • Yoga per il risveglio – gli esercizi più semplici ed efficaci
    Yoga per il risveglio – gli esercizi più semplici ed efficaci
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    È ampiamente raccomandato fare stretching all’inizio della nostra giornata per attivare muscoli e articolazioni. In realtà, allungarsi nel modo giusto può fare la differenza nella nostra performance giornaliera. Ecco a voi una serie di semplici ed efficaci “Asane” di Yoga per riattivare il corpo...

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  • Esercizi per tonificare e rassodare le gambe
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    Una delle maggiori paure che le donne hanno quando vanno in palestra o che iniziano ad allenarsi in modo intensivo è quello di crescere troppo a livello muscolare, raggiungendo risultati che possono essere antiestetici. In questo articolo possiamo elencare/mostrare degli esercizi che permettono...

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