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Rimettersi in forma dopo le feste: 4 consigli efficaci


Non solo sport e alimentazione.
Scopri il nostro segreto per rimettersi in forma dopo le feste senza fatica e sentendosi subito più in forma.

Vigilia di Natale, Natale, Santo Stefano, Cenone di San Silvestro, Capodanno, Epifania, per non parlare delle cene con i colleghi, con le amiche, con il gruppo sportivo.

Alzi la mano chi nelle ultime due settimane è riuscito a seguire un regime alimentare sano e si è ritagliato del tempo per fare sport. Sono davvero poche.

Tra dicembre e gennaio è normale uscire dall'ordinario e prendere qualche chilo in più, ma rimettersi in forma dopo le feste è più facile di quanto credi.
Ecco 4 consigli che ti aiuteranno a sentirti bella e tonica entro la fine di questo mese.

1 - Riprendi le attività sportive senza fretta

Dopo due o tre settimane di pausa ricominciare a fare attività sportiva, magari con qualche chiletto accumulato durante le feste, è più faticoso del solito. Non abbatterti e non pensare di ricominciare ad allenarti come se fossimo ancora a metà dicembre.

ritorno graduale all'attività fisica

Nei periodi di festa, se non continuiamo a fare movimento, i muscoli perdono di tonicità e i primi allenamenti del nuovo anno vanno calibrati per evitare strappi muscolari e affaticamento inutile.

Datti del tempo, inizia con sessioni meno dure rispetto a prima, e vedrai che in poche settimane i tuoi muscoli torneranno in forma e potrai di nuovo allenarti come facevi nel 2022.

2 - Mangia tanta frutta e verdura

Se nelle feste ti sei lasciata andare a qualche peccato di gola, a qualche bicchiere di troppo, o hai esagerato con carni rosse e cibi elaborati, gennaio è il momento giusto per ricominciare ad inserire nella tua dieta più frutta e più verdura, ma anche pesce, legumi e carni bianche.

Mangiare tanta frutta e verdura

Questi alimenti ti saziano e apportano all'organismo vitamine e proteine di qualità, senza appesantire il fegato.
Il risultato? Ti sentirai subito piena di energie e sarai pronta ad affrontare il nuovo anno con il sorriso.

3- Non guardare la bilancia

Come è possibile che un paio di cene fuori ti abbiano fatto ingrassare di 3 chili?
Anche se l'ago della bilancia segna un aumento spropositato rispetto alla quantità di cibo che hai mangiato, ricorda che la bilancia pesa il tuo corpo, ma non riesce a dirti quanto sia davvero grasso e quanti liquidi.

Non guardare la bilancia

I cibi elaborati delle feste sono molto saporiti e assecondano la ritenzione idrica, ma non significa che hai davvero preso 3 chili di grasso.  
Basterà un po' di esercizio e l'abbigliamento giusto per smaltire i liquidi in eccesso e vedere scendere quei 3 chili in un batter d'occhio.

4 - Indossa capi cosmetotessili

Se dopo le feste di Natale devi tornare alla tua quotidianità e sei più indaffarata di prima tanto da non aver tempo per andare in palestra, per rimetterti in forma puoi chiedere aiuto all'abbigliamento cosmetotessile.

Abbigliamento cosmetotessile

I cosmetotessili sono capi realizzati con filati innovativi, come la Dermofibra® Cosmetics di HumanWellness, una fibra nata da anni di ricerca svizzera nel campo ingegneristico e cosmetologico.

A contatto con il calore del corpo, la Dermofibra® Cosmetics rilascia sulla pelle principi attivi come la vitamina A e la vitamina E, l'aloe vera e la caffeina, che nutrono i tessuti, li idratano e facilitano il microcircolo, riducendo l'effetto a buccia d'arancia.

Inoltre, all'interno della Dermofibra® Cosmetics si trovano anche microparticelle di silicio, titanio, magnesio, zinco, che riflettono il calore del corpo e generano una reazione drenante naturale.
Indossando un capo cosmetotessile, quindi, puoi tonificare i tessuti e drenare i liquidi, perdendo quei famosi "chili delle feste" senza fatica.

I cosmetotessili: capi adatti ad ogni occasione

Quando si parla di cosmetotessili, molti pensano che si tratti di maglie e leggings snellenti da usare solo in casa o in palestra, perché studiati per dimagrire e non per farti sentire bella.

Il marchio BeGood, oltre a realizzare capi in Dermofibra® Cosmetics che aiutano a ridurre il girovita e rendono la pelle più morbida e levigata, ha scelto di dare a tutte noi le possibilità di sentirsi belle realizzando un abbigliamento snellente alla moda, da usare in ogni occasione.

BeGood: linea d'abbigliamento cosmetotessile

I leggings superslim, con le loro fantasie accattivanti, possono essere indossati per fare la spesa, per una passeggiata con le amiche, ma anche con un minidress per un aperitivo o per una cena.
lupetti e i top , invece, sono perfetti come sottogiacca o da indossare con un cardigan per un outfit più informale.

I colori e le fantasie, dai più brillanti leggings in lurex, fino alle classiche maglie con collo alto in tinta unita, si adattano a ogni outfit e ad ogni stile, e sta a te scegliere quale sia il capo più adatto per rimetterti in forma dopo le feste senza farti sopraffare dallo stress.  

Ritrova la tua tonicità con i capi BeGood in Dermofibra® Cosmetics.
Scegli il capo più adatto a te e rimettiti in forma senza stress.

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Pubblicato in: Wellness - Fitness, Recenti