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Come avere la pancia piatta


Alimentazione, esercizi e un trucco speciale per avere la pancia piatta. Scopri come ottenere addominali da paura in poco tempo e con poca fatica.

Chi vorrebbe una pancia piatta e tonica in poco tempo alzi la mano!

Il gonfiore addominale vero e proprio, ovvero quello che viene diagnosticato dal medico e curato con farmaci specifici, è un problema che colpisce il 13% delle donne italiane, ma il 71% delle nostre connazionali considera il proprio girovita “abbondante” e vorrebbe avere una pancia più tonica.

Come? Vediamo insieme cosa fare per ottenere un addome da paura senza ricorrere alla chirurgia estetica.

Consigli per ridurre il girovita

Spesso la pancia gonfia è dovuta a cattive abitudini che fanno parte del nostro quotidiano e che, giorno dopo giorno, ci fanno sentire sempre meno attraenti. Per ridurre il gonfiore addominale e ricominciare a splendere, però, basta davvero poco.
Ecco le abitudini da fare tue se vuoi ridurre il girovita in breve tempo:

Il metodo più veloce

La soluzione più veloce in assoluto e soprattutto senza sforzi, per appiattire il ventre in un giorno, è utilizzare un abbigliamento specifico (lo shapewear) e in particolare dei leggins a vita alta che contengono la pancia.
Questo tipo di pantaloni riduce il giro vita e ha anche un effetto cosmetico sulla pelle, provare per credere :)

Riduci gli alcolici e gli alimenti zuccherati

Gli alimenti zuccherati aumentano la produzione di insulina nel nostro corpo e influiscono sull’accumulo di grasso addominale, mentre gli alcolici contengono etanolo, causano un’infiammazione diffusa e si ripercuotono anch’essi sull’accumulo di grasso sul girovita.
In poche parole, assumere regolarmente cibi zuccherati, carboidrati complessi, bibite, drink, birra e superalcolici fa “lievitare” la nostra pancia.

alimentazione ricca di frutta, verdura e cereali

Per avere la pancia piatta, però, non serve seguire una dieta ferrea e rinunciare ai piaceri della tavola.
È sufficiente preferire un’alimentazione ricca di frutta, verdura e cereali integrali che mantengono l’equilibrio intestinale per sgonfiarsi, sentirsi meglio e avere la pancia più piatta in poco tempo.

Mangia con calma e mastica a lungo

Se mangi in fretta e furia, oltre che a ingerire cibo, inserisci nella tua cavità addominale anche una grande quantità di aria che ti gonfia come un palloncino, ma non ti sazia.
Durante il pasto mangerai di più perché il tuo cervello non riuscirà a raggiungere il senso di sazietà e ingerirai molte più calorie di quelle di cui hai bisogno, innescando un lento e costante processo di aumento di peso, mentre nell’immediato ti sentirai gonfia, pesante e affaticata, una sensazione del tutto opposta alla pancia tonica che tanto desideri.

mangiare lentamente e masticare a lungo

Mangiare lentamente e masticare ogni pietanza ti aiuta ad assaporare ogni cibo, a raggiungere il senso di sazietà e a mantenere la tua pancia piatta, proprio come la vuoi tu.

Rilassati e fai un pisolino

Ebbene sì, la pancia piatta si ottiene anche dormendo di più e più serenamente!
Lo stress, e in particolare il cortisolo, l’ormone che viene prodotto dal nostro organismo quando siamo tesi e nervosi, è una delle cause di una pancia floscia e poco in forma, perché il suo compito è quello di tutelare le nostre funzioni vitali, innescando dei processi che aumentano la glicemia nel sangue e favoriscono l’accumulo di grasso sul girovita.

riposare aiuta a ridurre lo stress

Pensare positivo, rilassarsi e dedicarsi qualche momento di relax sono la via migliore da seguire per vivere meglio e per avere una pancia piatta senza fare fatica, anzi, godendosi la vita!

Fai yoga o pilates

Fare regolarmente crunch, plank e affondi aiuta a tonificare i muscoli dell’addome, a bruciare i grassi sul girovita e a mantenere la pancia tonica. Se sei un’appassionata di sport lo sai già, ma se non ami trascorrere le tue serate in palestra, sappi che non c’è bisogno di sottoporsi ad intensi allenamenti aerobici per ottenere risultati.

praticare yoga aiuta a rilassarsi

Anche lo yoga o il pilates, sebbene possano sembrare allenamenti più soft, offrono esercizi mirati che aiutano a ridurre il giro vita e fortificano i muscoli, per una pancia piatta e un addome più stabile, che riduce anche il rischio di mal di schiena.

Scegli l'abbigliamento giusto

Con il giusto outfit si può nascondere la pancia e spostare l’attenzione sui fianchi o sul seno oppure lavorare più in profondità, scegliendo un abbigliamento realizzato con filati d'avanguardia che agiscono sul corpo per un effetto tonificante e drenante che dura nel tempo.

Dai jeans ai body modellanti, fino ai costumi da bagno snellenti, i prodotti realizzati in Dermofibra® Cosmetics agiscono in modo mirato sui punti critici e ti aiutano a ridurre la pancia non solo mentre li indossi.
Questa fibra innovativa brevettata in Svizzera da HumanWellness, contiene al suo interno silicio, titanio, magnesio, zinco e microsfere di Aloe Vera, Vitamine A, vitamina E e caffeina.

Capi BeGood per un effetto snellente immediato

Mentre indossi capi realizzati in Dermofibra® Cosmetics, i minerali riflettono il calore del corpo attivando la microcircolazione e favorendo il drenaggio dei liquidi, e le microsfere rilasciano i principi attivi che levigano e idratano la pelle, rendendola più tonica ed elastica.
Inoltre, i capi BeGood® sostengono le forme senza comprimerle, perché vengono realizzati con una tecnologia che li rende pratici in ogni occasione, e sono creati da un team di designer che cura lo stile per darti capi shapewear alla moda, da indossare per sentirti più bella e cool ogni giorno.

Vediamoli nel dettaglio.

Intimo per snellire e nascondere la pancia

La soluzione più diffusa per snellire e nascondere la pancia è indossare un body dimagrante sotto gli abiti.
Con i body snellenti rendi subito la pancia più tonica, ma rischi di avere un effetto boomerang e non risolvi il problema del gonfiore.
Un body snellente, infatti, comprime la fascia addominale, ma non va a lavorare sulle cause della pancia gonfia, come la ritenzione idrica o la tonicità della pelle.

Il body modellante pancia piatta in Dermofibra® Cosmetics, invece, è un vero body snellente modellante che ti dà subito un effetto pancia piatta, ma che agisce anche in profondità per prolungare i suoi benefici nel tempo.
Perfetti da indossare in ogni occasione, questi body superslim sono progettati per dare il massimo comfort e sono molto più performanti di qualsiasi altro body contenitivo, perché sostengono senza stringere.
Inoltre, con un body contenitivo pancia firmato BeGood® ti senti subito più bella, perché indossi un capo dallo stile moderno e allegro che non devi per forza nascondere sotto altri abiti.

Nascondere la pancia con i jeans

I jeans classici sono un capo che difficilmente viene indossato da chi vuole nascondere la pancia, ma esistono molti jeggings a vita alta che uniscono in sé la praticità dei leggings, lo stile dei jeans e un effetto modellante perfetto per ridurre visibilmente il gonfiore addominale.

I jeggings, o leggings jeans, catalogati come jeggings snellenti sono spesso rigidi e scomodi, mentre il jegging modellante push-up  di BeGood® ti offre tutto il confort di un pantalone morbido, ma riesce a nascondere la pancia grazie alla vita alta e agli effetti benefici del filato.
Indossati tutti i giorni, questi jeggings modellanti possono davvero aiutarti a risolvere il problema della pancia gonfia e ti fanno tornare il sorriso.

Costumi per contenere pancia e fianchi

Sì, la pancia può essere nascosta con un costume da bagno.

Anche in questo caso si può scegliere tra un costume modellante classico, che però ha gli stessi contro dei body snellenti tradizionali: comprime le forme, è rigido e non risolve davvero il problema del gonfiore; oppure optare per un costume interno contenitivo pancia in  Dermofibra® Cosmetics che lavora sulla tonicità della pelle e, grazie ai minerali contenuti nel filato, agevola il drenaggio i liquidi.

Inoltre, anche i costumi modellanti in Dermofibra® Cosmetics sono disegnati per darti un capo moderno e accattivante: non il solito costume classico, ma un costume che nasconde la pancia e ti fa sentire bella e in forma grazie al suo stile e alla sua tecnologia.


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Pubblicato in: Wellness - Fitness

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