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Wellness - Fitness

Consigli per il benessere e su come restare in forma

  • Non perdere occasione per allenarti
    Non perdere occasione per allenarti
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    La scusa più utilizzata per non tornare in forma? “Non ho tempo”. Secondo l’Istat sono 20 milioni le persone di tre anni e più che dichiarano di praticare uno o più sport. Ma solo il 24,4% lo fa con continuità e il 9,8% saltuariamente.

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  • Allenamento fluid total body
    Allenamento fluid total body
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    Allenati con Jill Cooper e BeGood! Ecco un workout total body a corpo libero per questo mese della disintossicazione.

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  • In forma anche a Natale con i consigli di Jill Cooper
    In forma anche a Natale con i consigli di Jill Cooper
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    Mostrati al meglio a colleghi, amici e parenti con le strategie di benessere della regina del fitness Si avvicina il Natale, il momento dell’anno in cui sarai sotto i riflettori. Piovono inviti e non solo per i giorni in rosso sul calendario: aperitivi con amici, cene con i colleghi, serate benefiche. Come farsi trovare sempre in splendida forma?

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  • Allenamento con trampolino
    Allenamento con trampolino
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    Ecco un altro workout firmato Jill Cooper per aiutarti a dimagrire e rassodare in tempi record!

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  • Allenamento per l'interno coscia
    Allenamento per l'interno coscia
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    Oggi la nostra Jill ci mostra degli esercizi mirati per l’interno cosce.L’allenamento prevede 50 secondi di esercizio e 10 secondi di recupero tra un esercizio e l’altro.

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  • La corsa
    La corsa
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    Nel lontano 1991 correvo da sola e dappertutto: pur insegnando 4 ore di aerobica, facevo i miei 10 km ogni giorno. In estate, a San Felice Circeo, il mio soprannome era 'la bionda che corre'. Pochi correvano all’epoca tanto che lo sport conosciuto oggi come ‘Fitness’ era ancora territorio sconosciuto per la grande maggioranza delle persone. Ora, a quasi 30 anni di distanza, non sono più l’unica, anzi, correndo sul Lungotevere mi rendo conto che sono veramente tante le persone a cui piace...

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  • Back to gym con la nuova linea BeFit!
    Back to gym con la nuova linea BeFit!
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    Siete cariche per tornare in palestra?Oggi abbiamo preparato un Workout TOTAL BODY,  brucia grassi con 120 ripetizioni totali (livello medio).Eseguiremo 6 esercizi da 10 ripetizioni ognuno, il tutto per 2 volte. 

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  • In estate allenati con Jill Cooper!
    In estate allenati con Jill Cooper!
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    Massimizza i benefici dell’estate per tornare in forma. Usa la vacanza per dedicare tempo a te stessa e al tuo corpo. È vero, il caldo può essere un deterrente per fare sport, ma se ti immergi nell’acqua del mare o di una piscina, puoi muoverti conservando una sensazione di freschezza.

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  • Quante calorie dobbiamo bruciare al giorno per perdere peso?
    Quante calorie dobbiamo bruciare al giorno per perdere peso?
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    Ogni volta che mangiamo o beviamo stiamo ingerendo un certo numero di calorie. Questo apporto calorico giornaliero è ciò che definirà maggiormente il nostro peso. Quindi se consumiamo meno calorie al giorno o le bruciamo durante l'esercizio fisico sicuramente perderemo il peso che vogliamo.

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  • Workout outdoors per una domenica energica
    Workout outdoors per una domenica energica
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    Non esiste giornata inadeguata per allenarsi!! Sí! Anche la domenica è un giorno perfetto per fare un altro step nel ritrovare la propria forma fisica, ecco il nostro #WOD di oggi, buon allenamento e buona domenica! 

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