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Wellness - Fitness

Consigli per il benessere e su come restare in forma

  • Come allenarsi a corpo libero
    Come allenarsi a corpo libero
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    Ora che le giornate si stanno allungando e il caldo sta arrivando, perché non provare a fare esercizi all’aria aperta a corpo libero, senza l’aiuto di attrezzi?

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  • Cammina e torna in forma
    Cammina e torna in forma
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    È arrivata la primavera: il clima più mite e le giornate più lunghe ti offrono un’opportunità in più per tornare in forma.

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  • 5 Esercizi per tornare in forma
    5 Esercizi per tornare in forma
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    Se temi la prova costume, non aspettare l’estate per rimetterti in forma. Inizia subito e rendi il benessere il tuo obiettivo durante tutto l’anno.

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  • Bullet Training in soli 8 minuti
    Bullet Training in soli 8 minuti
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    Allenati con Jill Cooper e BeGood! Oggi scopriamo insieme un nuovo tipo di workout pensato per voi: il Bullet Training!

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  • Non perdere occasione per allenarti
    Non perdere occasione per allenarti
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    La scusa più utilizzata per non tornare in forma? “Non ho tempo”. Secondo l’Istat sono 20 milioni le persone di tre anni e più che dichiarano di praticare uno o più sport. Ma solo il 24,4% lo fa con continuità e il 9,8% saltuariamente.

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  • Allenamento fluid total body
    Allenamento fluid total body
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    Allenati con Jill Cooper e BeGood! Ecco un workout total body a corpo libero per questo mese della disintossicazione.

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  • In forma anche a Natale con i consigli di Jill Cooper
    In forma anche a Natale con i consigli di Jill Cooper
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    Mostrati al meglio a colleghi, amici e parenti con le strategie di benessere della regina del fitness Si avvicina il Natale, il momento dell’anno in cui sarai sotto i riflettori. Piovono inviti e non solo per i giorni in rosso sul calendario: aperitivi con amici, cene con i colleghi, serate benefiche. Come farsi trovare sempre in splendida forma?

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  • Allenamento con trampolino
    Allenamento con trampolino
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    Ecco un altro workout firmato Jill Cooper per aiutarti a dimagrire e rassodare in tempi record!

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  • Allenamento per l'interno coscia
    Allenamento per l'interno coscia
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    Oggi la nostra Jill ci mostra degli esercizi mirati per l’interno cosce.L’allenamento prevede 50 secondi di esercizio e 10 secondi di recupero tra un esercizio e l’altro.

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  • La corsa
    La corsa
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    Nel lontano 1991 correvo da sola e dappertutto: pur insegnando 4 ore di aerobica, facevo i miei 10 km ogni giorno. In estate, a San Felice Circeo, il mio soprannome era 'la bionda che corre'. Pochi correvano all’epoca tanto che lo sport conosciuto oggi come ‘Fitness’ era ancora territorio sconosciuto per la grande maggioranza delle persone. Ora, a quasi 30 anni di distanza, non sono più l’unica, anzi, correndo sul Lungotevere mi rendo conto che sono veramente tante le persone a cui piace...

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