Wellness - Fitness

Siete cariche per tornare in palestra?Oggi abbiamo preparato un Workout TOTAL BODY,  brucia grassi con 120 ripetizioni totali (livello medio).Eseguiremo 6 esercizi da 10 ripetizioni ognuno, il tutto per 2 volte. 

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Each time we eat or drink, we ingest a certain amount of calories. This daily calorie intake is what defines our weight the most.  Therefore, if we eat less calories per day or if we burn them off during physical exercise, without a...

Non esiste giornata inadeguata per allenarsi!! Sí! Anche la domenica è un giorno perfetto per fare un altro step nel ritrovare la propria forma fisica, ecco il nostro #WOD di oggi, buon allenamento e buona domenica! 

We know that physical exercise is the key to overall well-being (physical and psychological). Usually this is clear, however often there are doubts about the frequency and intensity of activities, one of the most frequently asked...

Poca voglia di allenarti?! Bastano pochi minuti al giorno e un allenamento veloce come quello che vi mostro in in questo video: 

È ampiamente raccomandato fare stretching all’inizio della nostra giornata per attivare muscoli e articolazioni. In realtà, allungarsi nel modo giusto può fare la differenza nella nostra performance giornaliera. Ecco a voi una serie...

Una delle maggiori paure che le donne hanno quando vanno in palestra o che iniziano ad allenarsi in modo intensivo è quello di crescere troppo a livello muscolare, raggiungendo risultati che possono essere antiestetici. In questo...