Perché avvicinarsi alla pratica quotidiana dello yoga: cinque benefici per il corpo e la mente
In un periodo in cui dobbiamo restare a casa, lo yoga può rappresentare un momento di benessere da ritagliare per noi stessi
Yoga come pausa dal lavoro e dallo stress quotidiano a cui siamo sottoposti.
Yoga come momento per ricaricare le pile e staccare la spina.
Yoga come attività per il corpo, per ritrovare quel movimento che spesso viene a mancare in questo periodo, ma anche come attività per lo spirito.
Qualunque sia il motivo per il quale ci si avvicina allo yoga, è indubbio che questa pratica, che è anche un'attività sportiva a tutti gli effetti, sia ormai sempre più seguita e apprezzata.
Complici il boom di allenamenti e video online che aiutano anche chi si trova alle prime armi, ma ha voglia comunque di buttarsi e provare.
A ciò si aggiungono anche le yoga influencer che hanno reso ancora più conosciuta questa pratica anche sulla nota piattaforma social, contribuendo sempre più al suo successo.
Merito soprattutto della facilità con la quale si può praticare, bastano un tappetino e un completo sportivo adatto a seguire tutti i movimenti del corpo in modo fluido, ed ecco che anche stando in casa si può tranquillamente provare a replicare gli Asana, ovvero le posizioni o posture utilizzate in alcune forme di yoga, come ad esempio nello Hatha Yoga.
L’interesse che suscita lo yoga è altresì legato ai suoi innumerevoli benefici, che lo rendono un allenamento quotidiano capace di abbracciare tutte le età, grazie a livelli di “allenamento” differenti.
Cinque benefici dello yoga
Come spiega la nostra istruttrice Carol Enrico sono diverse le aree sulle quali interviene positivamente la pratica dello yoga.
- Respirazione: il movimento lento del respiro calma il corpo e la mente. In situazioni di ansia e di stress, la respirazione yogica è d'aiuto per il rilassamento, oltre che per arricchire il sangue di ossigeno, migliorare il pensiero ed aumentare la vitalità.
- Postura: la nostra postura può trarre giovamento da tutta la pratica di yoga, non solo attraverso un Asana. Sviluppando le capacità di concentrazione, propriocezione e visualizzazione diventa sempre più naturale assorbire le corrette indicazioni che si ricevono durante la pratica e farle proprie anche fuori dal tappetino.
- Forza e tono muscolare: le posizioni e le sequenze rafforzano ogni singolo muscolo, persino quelli più profondi e meno conosciuti.
- Allungamento muscolare ed equilibrio: con la pratica si diventa più flessibili. Non solo fisicamente, ma anche a livello mentale. Più flessibile verso gli altri ma soprattutto verso se stessi.
L'equilibrio fisico, inteso proprio nel senso di arrivare a gestire gli Asana contrastando la gravità e cercando di rimanere in piedi,consente, attraverso la concentrazione e il respiro, di portare l'attenzione su noi stessi facendoci isolare dal mondo esterno.
- Consapevolezza: lo yoga non porta solo a benefici fisici, ma anche mentali. Sviluppare la consapevolezza del proprio respiro aiuta ad entrare in contatto col nostro io più profondo, risvegliandolo.
Questa consapevolezza si rispecchia poi in una migliore capacità di controllo e gestione dei nostri stati emotivi, aiutandoci a rimanere più lucidi nella vita di ogni giorno, vivendo le difficoltà col giusto e salutare distacco, senza farci divorare dallo stress.
La Dermofibra Cosmetics incontra lo yoga
A questa pratica noi di BeGood® abbiamo dedicato la prima linea al mondo di abbigliamento cosmetotessile per lo yoga, in grado di moltiplicare gli effetti benefici della disciplina per mezzo di composti organici e principi attivi che migliorano la silhouette del corpo e la texture della pelle.
Come detto, infatti, nella scelta degli indumenti sportivi da indossare durante l’attività è sempre importante preferire abiti che facilitino i movimenti, che siano aderenti al corpo e comodi, così da migliorare le performance.
Il completo yoga snellente di BeGood® è composto da un top a manica lunga e da un legging superslim pancia piatta con fascia alta in costina doppiata e rigirabile, per contenere i muscoli dell’addome e dare sostegno alla zona lombare della schiena.
L’azione combinata dello speciale tessuto modellante e del bio-infrarosso crea un capo intelligente che stimola la microcircolazione, eliminando i liquidi in eccesso e ridefinendo l’intera silhouette.
Avvicinarsi alla pratica dello yoga con BeGood
Perché non sfruttare questo periodo in casa per provare e mettersi alla prova con lo yoga?
Noi di BeGood® abbiamo realizzato una serie di video pillole di Power Yoga insieme a Carol Enrico per permettere a tutti di avvicinarsi alla pratica, anche se si è alle prime armi.
A dimostrazione di come lo yoga si rivolga a tutti e possa diventare un diversivo importante da inserire nella propria routine quotidiana.
Tutti i video sono disponibili nella sezione Yoga del nostro sito o sul nostro canale Youtube, nella playlist dedicata allo Yoga!
