Back to gym con la nuova linea BeFit!
Siete cariche per tornare in palestra?
Oggi abbiamo preparato un Workout TOTAL BODY, brucia grassi con 120 ripetizioni totali (livello medio).
Eseguiremo 6 esercizi da 10 ripetizioni ognuno, il tutto per 2 volte.
Partiamo con un riscaldamento di 10’ (corsetta leggera, salto della corda, jumping jacks)
ESERCIZI:
- BURPEES 10 reps.
- SWING mano destra (carico a seconda della difficoltà: 4 kg / 6 kg / 9 kg) 10 reps.
- SWING mano sinistra 10 reps.
- SIT-UPS 10 reps.
- SQUAT OVER HEAD 10 reps.
- PLANK lato-lato-avanti-indietro 10 reps.
Il tutto ripetuto un’altra volta.
E ricordate di fare sempre a fine attività almeno 10’ di stretching.
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