Gambe gonfie e pesanti a fine giornata. Cause e rimedi

Le gambe pesanti sono un disturbo che colpisce soprattutto le donne e che può avere molteplici cause, ma la fastidiosa sensazione di pesantezza si può ridurre, se non addirittura eliminare, con qualche piccolo accorgimento che ci fa riscoprire gambe toniche, leggere e in forma.

Vediamo insieme quali sono le cause più comuni di questo disturbo e cosa possiamo fare per combatterlo.

Le cause delle gambe pesanti

Le gambe pesanti possono essere la conseguenza di un disturbo medico o di uno stile di vita poco sano.

Dal punto di vista medico, i disturbi alle gambe possono essere ricondotti a un'insufficienza venosa, ovvero all'accumulo di sangue nelle vene della parte inferiore del corpo, ma anche a disturbi come l'artrite, la fascite plantare o problemi circolatori più gravi, come la trombosi venosa profonda.

Se escludiamo problemi medici, però, nella maggior parte dei casi la pesantezza alle gambe è passeggera e può essere dovuta a una vita sedentaria, a un cattivo apporto di vitamine e sali minerali o al sovrappeso.

Pesantezza alle gambe in gravidanza

Le gambe pesanti colpiscono anche le donne in gravidanza, soprattutto coloro che sono agli ultimi mesi di gestazione durante l'estate.
I cambiamenti ormonali, il veloce aumento di peso e le necessità nutritive del bambino, unite al caldo eccessivo dei mesi estivi, possono causare un gonfiore eccessivo alla parte bassa dal corpo e ridurre la mobilità della futura mamma.

Le gambe pesanti in gravidanza sono un disturbo molto comune che si risolve poco dopo la nascita del bambino e che, durante l'attesa, può essere affievolito con l'uso di un abbigliamento adatto e una alimentazione sana ed equilibrata.

Gambe pesanti: gli effetti collaterali

Le gambe pesanti non devono essere sottovalutate perché possono essere il preambolo a una serie di disturbi più gravi, come crampi muscolari durante la notte, stanchezza diffusa che abbassa la concentrazione, prurito e irritazione della pelle, difficoltà nei movimenti.

Come risolvere il problema delle gambe pesanti

Per evitare la brutta sensazione di pesantezza e prevenire i disturbi correlati, è necessario correre subito ai ripari e iniziare ad avere una serie di comportamenti corretti prima di ritrovarsi con caviglie gonfie e difficoltà di movimento.

Mangiare tanta frutta e verdura aiuta a rinforzare la struttura di vene e capillari, fare attività fisica, come esercizi di stretching e yoga, riduce lo stress e agevola il flusso sanguigno, ma per ridurre i disturbi delle gambe pesanti possiamo ricorrere anche a rimedi fai-da-te che possono essere messi subito in pratica, o usare creme, integratori e abbigliamento specifico che migliora la circolazione senza farci rinunciare al comfort.

I rimedi della nonna per le gambe pesanti

Se in questo momento senti le gambe pesanti e vuoi subito un po' di sollievo, sdraiati sul pavimento, allunga le gambe e appoggia i talloni a una parete. La posizione verticale agevola la circolazione dai piedi verso il cuore e riduce subito il fastidio.

Anche massaggiare le gambe con movimenti decisi, ma delicati, che partono dalla caviglia e accompagnano il flusso sanguigno verso la coscia toglie la sensazione di pesantezza, mentre i pediluvi a base di sale e acqua calda riducono la tensione.

Se l'acqua calda non fa per te, puoi provare anche a fare degli impacchi con acqua fredda che grazie allo sbalzo termico riattivano la circolazione e ti fanno sentire subito più leggera.

Le creme drenanti

Un'alternativa ai rimedi della nonna per le gambe pesanti è l'applicazione di creme drenanti.
La formula delle creme drenanti è studiata per rinforzare la struttura capillare, drenare i liquidi in eccesso e agevolare la circolazione.

Gli ingredienti che riducono il gonfiore alle gambe sono spesso di origine naturale e comprendono:
•    Caffeina
•    Ippocastano
•    Centella asiatica
•    Mentolo
•    Ginkgo biloba

Questi elementi passano nei tessuti attraverso l'epidermide e ti danno un lieve effetto di leggerezza immediato, ma puoi ottenere risultati visibili solo con l'utilizzo costante e frequente.

Infusi e integratori

Per un trattamento sul lungo periodo contro le gambe pesanti puoi assumere integratori o infusi a base naturale che contengono gli stessi principi attivi delle creme drenanti.

Infusi a base di arnica, mirtillo e ginkgo biloba hanno proprietà antinfiammatorie e migliorano la circolazione sanguigna, ma anche la vitamina C e la vitamina E, l'omega-3 e il magnesio sono ottimi rimedi contro il gonfiore agli arti inferiori.

Se decidi di assumere degli integratori per combattere la pesantezza e il gonfiore alle gambe, però, ricorda che non sostituiscono una dieta sana ricca di vitamine e sali minerali.
Inoltre, se assumi dei farmaci, prima di utilizzare gli integratori consulta il tuo medico per evitare effetti collaterali indesiderati.

Indossare gli indumenti giusti

L'abbigliamento influisce sulla circolazione sanguigna, soprattutto se indossi ogni giorno capi che comprimono i muscoli e non agevolano i movimenti naturali delle gambe.
Collant e tacchi alti, per esempio, sono una delle cause dei problemi alle gambe, ma è sufficiente sostituire i collant con dei leggings a compressione leggera, ottimi per la circolazione e la ritenzione idrica in Dermofibra® Cosmetics per aiutare il drenaggio dei liquidi.

Rispetto ad altri capi snellenti, i prodotti BeGood in Dermofibra® Cosmetics hanno una struttura che sostiene senza comprimere e ti offrono tutta la comodità di un leggings effetto push-up senza il fastidio di un pantalone a compressione graduata.

Inoltre, la Dermofibra® Cosmetics è una fibra cosmetotessile che a contatto con il calore del corpo rilascia nel derma principi attivi come sali minerali, caffeina, aloe vera, vitamina A e vitamina E, tutti ingredienti che trovi anche nelle creme drenanti e che, indossando un leggings o un pantalone capri idratante, vengono assimilati senza bisogno di applicare cosmetici sulla pelle.

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Ogni capo della collezione è studiato per accompagnarti da mattina a sera in ogni occasione, per questo oltre ai leggings classici, BeGood ti offre leggings animalier, colori accesi e fantasie moderne che ti fanno sentire bella, oltre che in forma.

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