Warum man Yoga in seinen Alltag einbauen sollte: fünf Vorteile für Körper und Geist
In einer Zeit, in der wir zu Hause bleiben müssen, kann Yoga ein Wohlfühlmoment für uns selbst sein.
Yoga als Pause von der Arbeit und vom Alltagsstress, an dem wir leiden.
Yoga um die Batterien aufzuladen und abzuschalten.
Yoga als körperliche Aktivität, um wieder Bewegung zu machen, die uns in dieser Zeit oft fehlt, aber auch als Aktivität für den Geist.
Aus welchem Motiv auch immer man sich mit Yoga befasst: Es steht außer Zweifel, dass diese Praxis, die zugleich auch eine vollwertige sportliche Betätigung ist, immer mehr praktiziert und geschätzt wird.
Unterstützt vom Boom der Onlinetrainings und -videos können sich auch Neulinge heranwagen, die es ausprobieren möchten.
Dazu kommen Yoga-Influencer, die diese Lehre auch auf der bekannten sozialen Plattform noch bekannter gemacht haben und damit immer mehr zum Erfolg beigetragen haben.
Der Hauptgrund ist vor allem, dass es einfach auszuüben ist. Es reichen eine Matte und ein geeigneter Trainingsanzug, um die Körperbewegungen fließend durchführen zu können.
Somit kann man die Asanas - das sind die Körperstellungen oder Positionen, die bei einigen Yoga-Arten (z. B. beim Hatha-Yoga) angewendet werden - auch zu Hause in Ruhe ausprobieren und wiederholen.
Yoga weckt auch durch seine unzähligen Vorzüge, die es durch unterschiedliche „Levels“ zu einem täglichen Training für jedes Alter macht, so großes Interesse.
Fünf Vorteile von Yoga
Wie unsere Trainerin Carol Enrico erklärt, gibt es verschiedene Bereiche, auf die sich Yoga positiv auswirkt.
- Atmung: die langsame Atembewegung beruhigt Körper und Geist. In Angst- und Stresssituationen hilft die Yoga-Atmung beim Entspannen. Das Blut wird mit Sauerstoff angereichert, die Denkleistung verbessert und die Vitalität gesteigert.
- Haltung: unsere Körperhaltung kann von jeder Art von Yoga profitieren, nicht allein durch ein Asana.
Durch das Entwickeln von Konzentrations-, Körperwahrnehmungs- und Visualisierungsfähigkeiten wird es immer natürlicher, den Anweisungen, die man während der Übung bekommt, auch abseits der Matte zu folgen.
- Kraft und Muskeltonus: die Positionen und Sequenzen stärken jeden einzelnen Muskel, auch die tiefsten und am wenigsten bekannten.
- Muskeldehnung und Gleichgewicht: mit regelmäßiger Praxis wird man flexibler. Nicht nur körperlich, sondern auch geistig. Flexibler gegenüber anderen, aber vor allem gegenüber sich selbst.
Das physische Gleichgewicht, das darin besteht, die Asanas gegen die Schwerkraft zu erreichen und dabei auf den Füßen stehen zu bleiben, ermöglicht uns mithilfe von Konzentration und Atmung, die Aufmerksamkeit auf uns selbst zu richten und uns von der äußeren Welt abzugrenzen.
- Bewusstsein: Yoga bringt nicht nur körperliche, sondern auch geistige Vorteile. Das Bewusstsein für den eigenen Atem zu entwickeln hilft dabei, mit unserem tiefsten Ich in Kontakt zu treten und es zu wecken.
Dieses Bewusstsein spiegelt sich in einer besseren Fähigkeit wider, unsere Emotionen zu kontrollieren und zu steuern, und hilft uns dabei, im Alltag klarer zu sehen.
So können wir Schwierigkeiten mit angemessenem, gesundem Abstand begegnen, ohne uns vom Stress auffressen zu lassen.
Dermofibra® Cosmetics trifft auf Yoga
Diesem Training hat BeGood die weltweit erste Kollektion von Bekleidung aus kosmetischen Textilien für das Yoga gewidmet, die die positiven Effekte dieser Disziplin noch verstärken.
Mit Hilfe von anorganischen Verbindungen und aktiven Wirkstoffen werden die Körpersilhouette und die Textur der Haut verbessert.
Wie bereits erwähnt, ist es bei der Auswahl der Sportbekleidung für das Training immer wichtig, Kleidung zu bevorzugen, die die Bewegung erleichtert.
Sie soll anliegend und bequem sein, um die Performance zu verbessern.
Das schlankmachende Yoga-Set von BeGood® besteht aus einem langärmeligen Top und Superslim-Leggings für einen flachen Bauch mit breitem doppelten Bund an der Taille zum Wenden, welcher die Bauchmuskeln strafft und die Lendengegend am Rücken stützt.
Die kombinierte Wirkung des speziellen modellierenden Gewebes und der Bio-Infrarot-Faser schafft ein smartes Kleidungsstück, das die Mikrozirkulation anregt, dabei überschüssige Wassereinlagerungen ableitet und die gesamte Silhouette neu definiert.
Mit BeGood zu Yoga
Warum nicht diese Zeit zu Hause nutzen, um sich selbst zu fordern und Yoga auszuprobieren?
Wir von BeGood® haben gemeinsam mit Carol Enrico eine Video-Serie mit Power Yoga geschaffen, damit sich jeder der Praxis annähern kann, auch Anfänger.
Das zeigt, dass Yoga für alle geeignet ist und als eine wertvolle Abwechslung in den Tagesablauf eingebaut werden kann.
Sämtliche Videos finden Sie hier.
