Por qué acercarse a la práctica diaria del yoga: cinco beneficios para el cuerpo y la mente
En un período en el que tenemos que quedarnos en casa, el yoga puede constituir un momento de bienestar para nosotros mismos.
El yoga como un descanso del trabajo y del estrés diario al que estamos sometidos.
El yoga como un momento para recargar energía y desconectarnos.
El yoga como una actividad para el cuerpo, para redescubrir ese movimiento que a menudo nos falta en este período, pero también como una actividad para el espíritu.
Cualquiera que sea la razón para acercarse al yoga, no hay duda de que esta práctica, que es también una actividad deportiva de pleno derecho, es cada vez más popular y valorada.
Son cómplices el auge de las sesiones y los vídeos en línea que ayudan incluso a quienes recién están empezando, pero que aun así quieren lanzarse a intentarlo.
A esto se suman los influencers de yoga que han hecho que esta práctica sea aún más conocida en la popular plataforma social, contribuyendo cada vez más a su éxito.
Esto se debe, sobre todo, a la facilidad con la que se puede practicar: todo lo que se necesita es una esterilla y un conjunto deportivo adecuado para seguir todos los movimientos del cuerpo de forma fluida; incluso quedándote en casa puedes intentar replicar fácilmente las Asanas, es decir, las posiciones o posturas utilizadas en algunas formas de yoga, como en el Hatha Yoga.
El interés que despierta el yoga también está ligado a sus innumerables beneficios, que lo convierten en un entrenamiento diario adecuado para todas las edades, gracias a los diferentes niveles de «entrenamiento».
Cinco beneficios del yoga
Como explica nuestra instructora Carol Enrico, hay varias áreas en las que la práctica del yoga tiene un impacto positivo.
- Respiración: el movimiento lento de la respiración calma el cuerpo y la mente. En situaciones de ansiedad y estrés, la respiración yóguica es útil para relajarse, así como para enriquecer la sangre con oxígeno, mejorar el pensamiento y aumentar la vitalidad.
- Postura: nuestra postura puede beneficiarse de toda la práctica del yoga, no sólo a través de una Asana. Al desarrollar las capacidades de concentración, propiocepción y visualización, se vuelve cada vez más natural absorber las indicaciones correctas que se reciben durante la práctica y hacerlas propias incluso fuera de la esterilla.
- Fuerza y tono muscular: las posiciones y secuencias fortalecen cada uno de nuestros músculos, incluso los más profundos y menos conocidos.
- Estiramiento de los músculos y equilibrio: con la práctica nos volvemos más flexibles. No sólo físicamente, sino también a nivel mental. Más flexibles hacia los demás, pero sobre todo hacia nosotros mismos.
El equilibrio físico, entendido precisamente en el sentido de ser capaz de manejar las Asanas contrarrestando la gravedad y tratando de mantenerse en pie, permite, a través de la concentración y la respiración, concentrar la atención en nosotros mismos aislándonos del mundo exterior.
- Conciencia: el yoga genera beneficios no sólo físicos, sino también mentales. Desarrollar la conciencia de nuestra propia respiración nos ayuda a entrar en contacto con lo más profundo de nuestro ser, despertándolo.
Esta conciencia luego se refleja en una mejor capacidad de controlar y manejar nuestros estados emocionales, ayudándonos a mantenernos más lúcidos en la vida cotidiana, viviendo las dificultades con una distancia adecuada y saludable, sin ser devorados por el estrés.
La Dermofibra Cosmetics se encuentra con el yoga
A esta práctica BeGood ha dedicado la primera línea de ropa cosmetotextil para yoga del mundo, capaz de multiplicar los efectos beneficiosos de la disciplina mediante compuestos orgánicos y principios activos que mejoran la silueta del cuerpo y la textura de la piel.
Como ya se ha dicho, de hecho, en la elección de la ropa deportiva que se va a usar durante la actividad siempre es importante elegir prendas que faciliten el movimiento, que estén adheridas al cuerpo y que sean cómodas, para mejorar el rendimiento.
El conjunto de yoga adelgazante de BeGood® está formado por una camiseta de manga larga y unos leggings superslim vientre plano con faja alta de canalé fino doble, que se puede doblar, para contener los músculos abdominales y sostener el área lumbar de la espalda.
La acción combinada de la tela reductora especial y del bioinfrarrojo crea una prenda inteligente que estimula la microcirculación, eliminando el exceso de fluidos y redefiniendo toda la silueta.
Acércate a la práctica del yoga con BeGood
¿Por qué no aprovechar este período en casa para probar con el yoga?
En BeGood® hemos creado una serie de vídeos de power yoga junto con Carol Enrico para permitir que todo el mundo se acerque a la práctica, incluso los principiantes.
Una demostración de cómo el yoga está dirigido a todo el mundo y puede convertirse en un importante pasatiempo para incorporar en la rutina diaria.
Todos los vídeos están disponibles aquí.
