Rubrik

Im Februar feiern wir unseren wichtigsten Partner: uns selbst!


Die Liebe zu uns selbst ist der Schlüssel, um wieder zu körperlichem und geistigem Wohlbefinden zu finden

Der Valentinstag rückt näher und in diesem Jahr sollten wir mehr denn je daran denken, die Liebe zu uns selbst zu feiern.

In einem Jahr, in dem unsere Gewohnheiten und unser Lebensstil in Frage gestellt wurden, ist es wichtig, dass wir uns wieder um uns selbst kümmern und dabei auch die Rückkehr zur gelben Zone auszunutzen, die fast schon einem vorzeitigen Frühling gleichkommt.

Wie sagen die Amerikaner so schön: „Self-love is not selfish; you cannot truly love another until you know how to love yourself”.

Wir müssen also lernen, uns Zeit zu nehmen, um uns dem eigenen Wohlbefinden zu widmen, unseren Leidenschaften zu frönen, uns in Form zu halten. Uns selbst zu lieben, ist auch für unsere Beziehung zum Partner von grundlegender Bedeutung.

Nutzen wir diese Zeit, um aus der Trägheit zu erwachen, in die wir in den letzten Monaten versunken sind, und lernen wir, uns mit kleinen alltäglichen Gesten zu feiern, die uns dabei helfen, unser körperliches und geistiges Wohlbefinden wiederzuerlangen.

Tägliche Bewegung, um den Körper stets aktiv zu halten

Schnappen Sie sich die Turnschuhe, die zu lange im Schuhschrank vor sich hin geschlummert haben, und versuchen Sie, im Freien zu trainieren, auch wenn das für Sie eine Premiere ist..
Die Tage sind noch nicht ganz so lang, aber die Luft ist schön langsam nicht mehr so kalt. Vor allem aber ist die Rückkehr zur gelben Zone wohl ein echter Anreiz, um Parks und Gärten aufzusuchen.

Nutzen Sie etwa die Mittagspause für einen 40-minütigen schnellen Spaziergang durch das Stadtviertel oder den nahe gelegenen Park.
Installieren Sie eine Schrittzähler-App und fassen Sie die berühmten 10.000 Schritte pro Tag ins Auge. Das ideale Training, um die Beine in Form zu halten, vor allem in dieser Zeit des Smartworking, wo wir im Laufe des Tages nicht so weite Strecken zurücklegen müssen.

Attività fisica quotidiana per un corpo sempre attivo

Die ideale Kleidung dafür können nur Leggings sein, am besten aus einem Garn, das gleichzeitig modelliert und eine Schönheitsbehandlung vollführt.
Wie z.B. die Modelle von BeGood® aus Dermofibra® Cosmetics mit anorganischen Verbindungen und aktiven Wirkstoffen wie Aloe Vera und Vitamin A & E, um während des Tragens die Haut zu hydratisieren und zu revitalisieren und Koffein, das hilft, das Erscheinungsbild der „Orangenhaut“ zu reduzieren.
Die kombinierte Wirkung dieses speziellen modellierenden Gewebes und der Bio-Infrarot-Faser schafft ein smartes Kleidungsstück, das die Mikrozirkulation anregt und überschüssige Flüssigkeiten beseitigt und gleichzeitig einen modellierenden Effekt ausübt, der den Umfang von Hüften, Taille und Schenkeln reduziert und diese neu definiert.

Gesunde und ausgewogene Ernährung (ohne auf ein paar kleine Sünden zu verzichten)

Die richtige Ernährung lässt nicht nur unseren Körper bestmöglich arbeiten, sondern wirkt sich auch auf unser Gehirn positiv aus, das sich besser auf die Arbeit konzentrieren kann.

Mit der Wiedereröffnung der Geschäfte können wir auch bewusster einkaufen, etwa in kleinen regionalen Bio-Geschäften, wo man nicht nur hochwertige Produkte kaufen kann, sondern auch wertvolle Tipps von Experten bekommt. So entdecken wir neue Lebensmittel und können in der Küche mal etwas Neues ausprobieren.
Wir entdecken auch wieder die lokalen Märkte, das pulsierende Herz der Stadtzentren, wo es immer frisches Obst und Gemüse gibt.

Alimentazione sana e bilanciata

Am besten geben wir möglichst wenig verarbeiteten Lebensmitteln den Vorzug und achten auf ein optimales Gleichgewicht aus Kohlehydraten, Ballaststoffen und Eiweiß.
Vorsicht beim Zucker, am besten nicht übertreiben, immer genau das Etikett lesen, um keine Produkte mit zugesetztem Zucker zu kaufen und jeden Tag frisches Obst und Gemüse essen - natürlich saisonal.
Eine ausgewogene Ernährung heißt jedoch nicht, dass wir uns nicht auch einmal eine kleine kulinarische Sünde gönnen dürfen.

Die gelbe Zone macht gesellige Momente mit Freunden wieder möglich. Nutzen wir also die Gelegenheit und genießen wir jede Woche ein Essen in netter Runde, ohne auf Fettgehalt oder Kalorien zu achten.
Gemeinsam mit unseren Liebsten aus voller Kehle zu lachen, tut uns am besten. Wenn es dann noch Pizza gibt, umso besser!

Una pizza con gli amici: la felicità

Abendliche Hauptpflege

Auch wenn wir uns weniger schminken, sollten wir daraus nicht den falschen Schluss ziehen, dass unsere Gesichtshaut keine Pflege und Aufmerksamkeit benötigt.

Das ständige Tragen von Masken führt zum Auftreten von maskne, d.h. einer durch Masken bedingten Akne. Deshalb müssen wir die Haut im Gesicht maximal pflegen.
Morgens gilt es in der Regel, das Gesicht zu reinigen, um den während der Nacht angesammelten Schweiß zu beseitigen. Ebenfalls ein Muss sind eine gute Feuchtigkeitscreme und ein Sonnenschutz, auch wenn die Tage noch wolkig und verregnet sind.
Wir müssen nämlich den Schäden durch UVA- und UVB-Strahlen vorbeugen. Die beste Gewohnheit, die wir an den Tag legen können, besteht darin, stets eine großzügige Menge Sonnencreme auf das Gesicht und auf die besonders exponierten Stellen aufzutragen.

Skin care mattutina: prendersi cura della pelle

Die nächtliche Hautpflege sieht hingegen eine doppelte Reinigung vor, die uns dabei hilft, Make-up und Schmutz bestmöglich zu entfernen.
Im Allgemeinen sollte also nach einem ersten Produkt zum Abschminken (am besten auf Ölbasis), das Gesicht ausgiebig mit einer Mousse behandelt werden, die das Gesicht noch gründlicher reinigt.
Sofort danach muss ein Serum verwendet werden, um die Haut tiefenwirksam zu pflegen. Abschließend wird eine noch reichhaltigere und nährendere Creme als morgens aufgetragen.

Die Technologie hat es außerdem ermöglicht, die Haut auch in der Nacht zu pflegen, während wir schlafen.
Das zeigt der soeben von BeGood ® lancierte Beauty Pack für die nächtliche Erholung, bestehend aus Augenmaske, Halsmanschette und Handschuhen.

Beauty Pack con Acido Ialuronico: la tua routine di bellezza

Das Set aus Dermofibra® Hyaluronic enthält eine Bio-Infrarot-Faser, die direkt auf Tränensäcke wirkt und Flüssigkeitsansammlungen beseitigt, während die schrittweise Freisetzung der Hyaluronsäure der Haut Feuchtigkeit spendet und dunkle Ringe und Falten rund um die Augenpartie mindert.
Die Maske ist überdies ein mittlerweile unerlässliches Accessoire, um sich wirklich rundum zu erholen, ohne von den Lichtern der verschiedenen elektronische Geräte rund um uns gestört zu werden, die sich auf die Qualität unseres Schlafes auswirken könnten.

Egal, wie Ihre kleinen Gesten der Selbstliebe aussehen - heute ist der richtige Moment, um sie häufiger auszuführen, damit Sie jeden Tag das nötige Wohlbefinden finden, um auch die Menschen an Ihrer Seite bestmöglich zu lieben.

Am Valentinstag genauso wie im Rest des Jahres. Jetzt mehr denn je.

Veröffentlicht in: Wellness - Fitness