Non perdere occasione per allenarti

Coloro che si iscrivono in palestra pensano (o sperano) che 2 ore a settimana siano sufficienti a contrastare 6 giorni e 22 ore di sedentarietà. Ma si sbagliano di grosso. E allora impara ad utilizzare ogni momento della giornata per fare movimento.

Se vivi in una grande città, non cedere allo stress durante gli spostamenti, ma usa il tragitto per muoverti. Specie quello da casa all’ufficio. In tante città puoi trovare una mappa pedonale della metropolitana, che calcola i passi e le calorie bruciate da una fermata all’altra per invogliare ad effettuare quotidianamente più attività fisica.

Il tuo corpo somma il movimento di tutta la giornata: più ti muovi, più ti ritroverai un fisico in forma e più sarà facile mantenerlo tale nel tempo. E allora prova a camminare più spesso il più veloce possibile. Fissa delle mete, prendi come riferimento altre persone e prova a superarle. Stabilisci piccoli traguardi per rimanere concentrata sulla falcata.

Immagina che ogni passo catapulti il tuo corpo in avanti. Pianta il piede e tirarti avanti con le cosce. Sii attivo, diventa un urban warrior e cammina più che puoi.

Scegli un abbigliamento il più possibile comodo. A cominciare dalle calzature. Fai in modo che non creino vesciche. Non è necessario indossare scarpe da ginnastica. I tacchi possono essere altrettanto allenanti.
Il trucco in più? Usa tessuti attivi che massimizzano i risultati. Punta sul: vestiti made in italy che ti aiutano a drenare e a trattare anche zone dimenticate o più difficili da allenare, come la parte dietro la schiena e le gambe. E la cosa davvero meravigliosa è che l’allenamento continua per ore ed ore anche quando ti fermi.

Non ti resta che iniziare a camminare, un’attività che fa dimagrire e tonifica gambe e glutei.
Buona passeggiata!