Pourquoi commencer la pratique quotidienne du yoga: cinq bénéfices pour le corps et l'esprit

Quel que soit le motif pour lequel on commence le yoga, il ne fait aucun doute que cette pratique, qui est aussi un sport à part entière, est aujourd'hui de plus en plus suivie et appréciée.
En soutien à cette démarche, on trouve en ligne une pléthore de cours et de vidéos qui peuvent également assister les novices qui veulent se lancer.

À cela s'ajoutent les influenceurs de yoga qui ont contribué à populariser cette pratique, y compris sur les réseaux sociaux, contribuant ainsi à son succès.

Une telle popularité est en grande partie due à la facilité avec laquelle le yoga peut être pratiqué: il suffit d’un tapis et d’une tenue de sport qui suit tous les mouvements du corps de manière fluide et voilà que même chez soi on peut essayer en toute sécurité de reproduire les Asanas, ou positions ou encore postures utilisées dans certaines formes de yoga, comme par exemple dans le Hatha Yoga.

L'intérêt que suscite le yoga est également lié à ses innombrables bienfaits, qui en font un entraînement quotidien capable de convenir à tous les âges, grâce à différents niveaux «d'entraînement».

Cinq bienfaits du yoga

Comme l'explique notre instructrice Carol Enrico, il y a plusieurs domaines sur lesquels la pratique du yoga intervient positivement.

- Respiration: le mouvement lent de la respiration calme le corps et l'esprit. Dans les situations d'anxiété et de stress, la respiration yogique est utile pour la relaxation, de même que pour enrichir le sang en oxygène, améliorer la réflexion et augmenter la vitalité.

- Posture: notre posture peut tirer des bénéfices de la pratique du yoga dans son ensemble, et pas seulement à travers une Asana. En développant la capacité de concentration, de proprioception et de visualisation, il devient de plus en plus naturel d'absorber les indications correctes que l’on reçoit pendant la pratique et de les faire siennes même en dehors du tapis.- Force et tonicité musculaire: les positions et les séquences renforcent tous les muscles, même les plus profonds et les moins connus.

- Allongement musculaire et équilibre: avec la pratique, on devient plus flexible. Non seulement physiquement, mais aussi au niveau mental. Plus flexible vis-à-vis des autres mais surtout envers soi-même.
L'équilibre physique, entendu précisément comme gestion des Asanas en luttant contre la gravité et en essayant de rester debout, permet, par la concentration et la respiration, de concentrer notre attention sur nous-mêmes en nous isolant du monde extérieur.

- Conscience: le yoga conduit non seulement à des bienfaits physiques mais aussi mentaux. Prendre conscience de sa respiration permet d’entrer en contact avec notre moi le plus profond, de l'éveiller.
Cette prise de conscience se traduit alors par une meilleure capacité à contrôler et gérer nos états émotionnels.
Nous restons ainsi plus lucides dans la vie quotidienne et affrontons les difficultés avec un détachement juste et sain, sans nous laisser dévorer par le stress.

Dermofibra^® Cosmetics et le yoga

BeGood a dédié à cette pratique la première ligne de vêtements cosmétotextiles pour le yoga, capable de multiplier les effets bénéfiques de la discipline au moyen de composés organiques et d'actifs qui améliorent la silhouette et la texture de la peau.
En effet, comme cela a déjà été dit, il est toujours important, lorsque l’on choisit la tenue de sport que l’on portera pendant l'activité, de préférer des vêtements qui facilitent les mouvements, qui adhèrent au corps et sont confortables, afin d'améliorer les performances.

La tenue de yoga amincissante de BeGood^® est composée d'un top à manches longues et d'un legging ventre plat doté d’une large bande de taille en bord-côte, doublée et repliable, pour sculpter les muscles de l'abdomen et soutenir les lombaires.
L'action combinée du tissu gainant spécial et de l'infrarouge biologique produit un vêtement intelligent qui stimule la microcirculation, élimine l'excès de liquide et redessine ainsi toute la silhouette.

S’initier au yoga avec BeGood

Pourquoi ne pas profiter de cette période à la maison pour essayer de vous tester avec le yoga?
BeGood a créé avec Carol Enrico une série de pilules vidéo de power yoga qui permet à tout le monde de s’initier à cette pratique, même les parfaits néophytes.

Une façon de démontrer que le yoga s'adresse à tout le monde et peut devenir une importante activité de loisir qui a sa place dans votre quotidien.

Toutes les vidéos sont disponibles ici.