Rúbrica

En febrero celebramos a nuestro socio más importante: ¡nosotros mismos!


El amor propio es la clave para redescubrir el bienestar físico y mental

Se acerca el día de San Valentín y, este año más que nunca, es especialmente bueno recordar que hay que celebrar el amor hacia nosotros mismos.

En un año en el que nos hemos cuestionado nuestros hábitos y nuestro estilo de vida, es importante volver a cuidar de nosotros mismos aprovechando también este regreso a una zona amarilla que casi huele a principios de primavera.

Después de todo, como dicen los estadounidenses: “Self-love is not selfish; you cannot truly love another until you know how to love yourself”.

Por lo tanto, aprender a tomarse el tiempo para dedicarnos al bienestar personal, a cultivar nuestras pasiones, a mantenernos en forma y, en general, a querernos a nosotros mismos es también fundamental para nuestra relación de pareja.

Aprovechemos este periodo para despertarnos del letargo acumulado en los últimos meses y aprendamos a celebrarnos con pequeños gestos cotidianos, útiles para rencontrar nuestro bienestar, físico y mental.

Ejercicio diario para mantener el cuerpo siempre activo

Coge tus zapatillas que llevan demasiado tiempo abandonadas en un rincón de tu zapatero e intenta entrenar, si no lo habías hecho antes, al aire libre.
Los días aún no son muy largos, pero el aire empieza a ser un poco refrescante y, sobre todo, este regreso a la zona amarilla sólo puede ser un aliciente más para visitar parques y jardines.

Por ejemplo, intenta tomarte un descanso durante la pausa del almuerzo y tómate unos cuarenta minutos para hacer una caminata rápida por el barrio o el parque más cercano.
Configura una app que cuente pasos y lánzate hacia el objetivo de los codiciados 10.000 pasos diarios, el entrenamiento ideal para mantener las piernas en forma, sobre todo en esta época de smartworking, que nos obliga a movernos menos durante el día.

Attività fisica quotidiana per un corpo sempre attivo

La prenda ideal sólo puede ser un legging, y mejor si está hecho de un hilado que sea capaz de brindar, al mismo tiempo, un verdadero tratamiento de modelado y belleza.
Como las prendas fabricadas por BeGood® con Dermofibra® Cosmetics que contiene compuestos inorgánicos y principios activos como Áloe Vera y Vitaminas A y E para hidratar y revitalizar la piel mientras se lleva puesta la prenda, y cafeína para ayudar a disminuir el aspecto "piel de naranja".
Más en general, la acción combinada de la tela reductora especial y del bioinfrarrojo crea una prenda inteligente que estimula la microcirculación, eliminando el exceso de fluidos y, al mismo tiempo, genera un efecto reshaping que redefine y reduce la circunferencia de caderas, cintura y muslos.

Dieta sana y equilibrada (pero sin renunciar a los pequeños antojos)

Comer bien no sólo permite que nuestro cuerpo funcione de forma óptima, sino que también afecta positivamente a nuestra mente, que se concentra más en el trabajo.

Con la reanudación de las actividades también podemos dedicarnos a hacer las compras con más cuidado, quizás en las tiendas ecológicas pequeñas de kilómetro 0, donde no sólo podemos comprar productos de calidad sino también contar con el asesoramiento de expertos y descubrir nuevos alimentos para probar en la cocina.
Volvamos también a redescubrir los mercados de barrio, centros neurálgicos del tejido urbano de nuestras ciudades donde se puede comprar frutas y verduras siempre frescas.

Alimentazione sana e bilanciata

Intentemos preferir el consumo de alimentos lo menos procesados posible, tratando siempre de preparar platos bien equilibrados entre carbohidratos, fibras y proteínas.
Cuidado con el azúcar, siempre es mejor no excederse, leer siempre bien las etiquetas para evitar comprar alimentos con azúcares añadidos y, por último, consumir frutas y verduras todos los días, siempre que sean de estación.
Sin embargo, una dieta equilibrada no debe ser vista como una privación de nuestros antojos en la cocina.

La zona amarilla nos permitirá volver a vivir pequeños momentos compartidos con amigos, así que aprovechémosla y disfrutemos de una comida en compañía cada semana sin preocuparnos por las grasas o las calorías.
El primer secreto para sentirse bien es reírse a carcajadas con las personas que queremos, ¡sobre todo con una pizza en frente!

Una pizza con gli amici: la felicità

Cuidado de la piel por la noche

Aunque estemos usando menos maquillaje, esto no debe llevarnos a la conclusión errónea de que la piel de nuestro rostro no necesita cuidados y atención.

Precisamente por el uso de mascarillas, somos cada vez más propensos a padecer maskne, es decir, el acné provocado por su uso, por lo que es fundamental cuidar al máximo la piel del rostro.
Por la mañana, generalmente es necesario limpiar la cara para eliminar el sudor acumulado durante la noche, utilizar una buena crema hidratante y, por último, no olvidarse nunca de utilizar un FPS o protector solar, incluso si los días están nublados y lluviosos.
De hecho, siempre es necesario prevenir los daños causados por los rayos UVA y UVB, y el mejor hábito que podemos mantener es utilizar siempre una cantidad generosa de protector solar en la cara y en las zonas más expuestas antes de salir.

Skin care mattutina: prendersi cura della pelle

Por otro lado, el cuidado de la piel por la noche implica una doble limpieza que ayuda a desmaquillarse de la mejor manera posible y a eliminar todas las impurezas del exterior.
Por lo tanto, en general, después de un primer producto desmaquillante, mejor si es de base oleosa, siempre es conveniente enjuagar el rostro con un limpiador espumoso que ayude a limpiar el rostro con mayor precisión.
Inmediatamente después, es importante utilizar un suero, para dar a la piel un impulso de nutrición y, finalmente, completar todos los pasos realizados con una crema de noche, que suele tener más cuerpo y ser más nutritiva que la utilizada por la mañana.

La tecnología también ha hecho posible el cuidado de la piel incluso por la noche, mientras se duerme.
Así lo demuestra el beauty pack que acaba de lanzar BeGood® específicamente para el reposo nocturno, que incluye un antifaz para dormir, una banda para el cuello y guantes.

Beauty Pack con Acido Ialuronico: la tua routine di bellezza

El conjunto hecho de Dermofibra® Hyaluronic contiene un bioinfrarrojo que actúa directamente sobre las bolsas eliminando la acumulación de líquidos, mientras que la liberación gradual de ácido hialurónico hidrata la piel reduciendo las ojeras y las arrugas del contorno de los ojos.
El antifaz es también un accesorio ya imprescindible para poder descansar realmente de la mejor manera sin que nos molesten las luces brillantes de los distintos aparatos electrónicos que nos rodean, lo que podría afectar a la calidad de nuestro sueño.

Sea cual sea tu pequeño gesto de cuidado y amor hacia ti misma, hoy es un buen momento para empezar a hacerlo con más frecuencia, para encontrar cada día ese bienestar necesario que también te permitirá amar de la mejor manera a tu pareja.

Tanto el día de San Valentín como el resto del año. Ahora más que nunca.

Publicado en: Bienestar - Fitness