Wie man zu einem flachen Bauch kommt

Hand hoch, wer gerne in kurzer Zeit einen flachen, straffen Bauch hätte?

Die Blähungen, die vom Arzt diagnostiziert und mit spezifischen Medikamenten behandelt werden, betreffen 13% der italienischen Frauen, aber 71% unserer Landsleute empfinden ihren Bauchumfang als "üppig" und möchten einen strafferen Bauch haben.

Wie kann man es tun? Sehen wir wie man einen flachen und straffen Bauch haben kann, ohne die Schönheitschirurgie.

Empfehlungen, um die Taillenumfang zu reduzieren

Oft werden Blähungen von schlechten Gewohnheiten verursacht. Wir fühlen uns weniger schön und attraktiv Tag für Tag. Um die Blähungen zu reduzieren und um zu strahlen, kann man kleine Gewohnheiten einnehmen.

Die schnellste Methode 

Die schnellste Methode und vor allem ohne Anstrengung, um den Bauch zu verflachen, ist spezifische Kleidung zu tragen (Shapewear) und vor allem Leggings mit hoher Taille, die den Bauch bändigen.

Diese Leggings reduzieren den Taillenumfang und hat auch eine kosmetische Wirkung auf die Haut. Versuchen zu glauben.

Du kannst auch ein Set wählen. Das ist die ideale Lösung für viele, die nie wissen, was sie anziehen sollen. 

Reduziere Alkohol und zuckerhaltige Lebensmittel

Zuckerhaltige Lebensmittel verstärken die Insulinproduktion und beeinflussen die Ansammlung vom Bauchfett. Alkohol enthält Ethanol, das eine diffuse Entzündung verursacht und beeinflusst die Fettansammlung. 

Kurz gesagt, nimmt der Bauch zu, wenn man zuckerhaltige Lebensmittel, komplexe Kohlenhydrate, Getränke, Drinks und Spirituosen regelmäßig einnimmt. 

Um einen flachen bauch zu haben, sollte man keine strenge Diät befolgen. Du solltest einfach dich für eine Ernährung reich an Obst, Gemüse und Vollkornprodukten entscheiden, die Darmbalance erhalten, um dich zu entblähen, dich besser zu fühlen und in kurzer Zeit einen flacheren Bauch zu bekommen.

Iss langam und kaue gründlich

Wenn du schnell isst, isst du nicht nur Lebensmittel, sondern nimmst du auch eine große Menge Luft in den Bauchraum auf, die du wie einen Ballon aufbläht, aber du nicht satt macht.

Du wirst mehr essen, weil du das Sättigungsgefühl nicht fühlen wirst und du wirst weit mehr Kalorien aufnehmen als du benötigst, was einen langsamen und stetigen Prozess der Gewichtszunahme auslöst. Kurzfristig wirst du dich aufgebläht, schwer und müde fühlen - ein Gefühl, das völlig im Gegensatz zu dem straffen Bauch steht, den du dir so sehr wünschst.

Langsam zu essen und jedes Gericht zu kauen, hilft dabei, die Speisen zu genießen, das Sättigungsgefühl zu fühlen und deinen Bauch flach zu halten.

Entspanne dich und mache ein Nickerchen

Du kannst einen flachen Bauch haben, wenn du mehr und gelassener schläfst! Stress und vor allem Cortisol, das Hormon, das von unserem Körper produziert wird, wenn wir nervös und angespannt sind, ist einer der Gründe von einem schlaffen Bauch. Seine Aufgabe ist, unsere Vitalfunktionen zu schützen und es verursacht die Steigerung des Blutzuckers und die Ansammlung vom Bauchfett.

Positiv zu denken und sich zu entspannen sind der beste Weg, um besser zu leben und einen flachen Bauch ohne Anstrengung zu haben. Stattdessen sollte man das Leben genießen!

Mache Yoga oder Pilates

Regelmäßiges Durchführen von Crunches, Planks und Ausfallschritten hilft dabei, die Bauchmuskeln zu stärken, Fett am Bauch zu verbrennen und einen straffen Bauch zu erhalten. Wenn du Sport liebst, weißt du das bereits, aber wenn du nicht gerne deine Abende im Fitnessstudio verbringst, weißt du jetzt, dass intensive aerobe Workouts nicht notwendig sind, um Ergebnisse zu erzielen.

Auch Yoga und Pilates, obwohl sie als sanftere Workouts erscheinen mögen, bieten gezielte Übungen, die helfen, den Bauchumfang zu reduzieren und die Muskeln zu stärken, für einen flachen Bauch und ein stabileres Bauchgefühl, das auch das Risiko von Rückenschmerzen verringert.

Wähle die richtige Kleidung

Mit dem richtigen Outfit kannst du den Bauch verstecken und die Aufmerksamkeit auf die Hüften oder die Brust lenken oder auch tiefer gehen, indem man Kleidung aus fortschrittlichen Garnen wählt, die auf den Körper wirken und einen langanhaltenden tonisierenden und entwässernden Effekt haben.

Von den Leggings, zu den Bodys, bis zu den schlankmachenden Badeanzügen wirken Produkte aus Dermofibra®Cosmetics gezielt auf kritische Punkte nd helfen dir, deinen Bauchumfang nicht nur beim Tragen zu reduzieren. Diese innovative Faser, patentiert in der Schweiz von HumanWellness, enthält Silizium, Titan, Magnesium, Zink sowie Mikrosphären aus Aloe Vera, Vitamin A, Vitamin E und Koffein.

Während du die Kleidung aus Dermofibra®Cosmetics trägst, reflektieren die Mineralien die Körperwärme, sie aktivieren die Mikrozirkulation und fördern die Flüssigkeitsdrainage, während die Mikrosphären Wirkstoffe freisetzen, die die Haut glätten und hydratisieren, sie straffer und elastischer machen.

Zudem unterstützen BeGood®-Kleidungsstücke die Formen, ohne sie zu komprimieren, da sie mit einer Technologie hergestellt werden, die sie für jede Gelegenheit praktisch macht. Sie werden von einem Designteam kreiert, das sich um Stil kümmert, um dir modische Shapewear zu bieten, die du jeden Tag tragen kannst, um dich schöner und cooler zu fühlen.

Sehen wir diese Kleidung im Detail.

Unterwäsche, um den Bauch zu schlanken und zu verstecken

Die weit verbreitete Lösung, um den Bauch zu schlanken und verstecken, ist ein schlankmachender Body. Dein Bauch wird mit den figurformenden Bodys straffer aber du wirst nicht das Problem den Blähungen lösen.

Es komprimiert den Bauch aber es löst nicht die Ursachen der Blähungen, wie zum Beispiel die Wasserretention und die Festigkeit der Haut. 

Das figurformende Body aus Dermofibra®Cosmetics gibt sofort den Effekt der flachen Bauch und wirkt tief, um die Vorteile zu verlängern. Du kannst es bei jeder Gelegenheit tragen und es stützt ohne einzuzwängen. 

Du kannst auch die Unterhose ohne Shorts, oder die Miederhose aus Dermofibra® Bio-Infrared wählen: diese Kleidungsstücke werten deine Silhouette auf.

Badeanzüge zur Bauch- und Hüftkontrolle

Ja, der Bauch kann mit einem Badeanzug versteckt werden.

Auch hier kann man zwischen einem klassischen figurformenden Badeanzug wählen, der jedoch die gleichen Nachteile der traditionellen figurformenden Bodys hat: Er komprimiert die Formen, ist steif und löst das Problem der Blähungen nicht wirklich. Alternativ kann ein Ganzkörper-Badeanzug mit Bauchkontrolle aus Dermofibra® Cosmetics gewählt werden, der die Hautstraffung fördert und dank der Mineralien im Garn die Flüssigkeitsdrainage unterstützt.

Zusätzlich sind auch die figurformenden Badeanzüge aus Dermofibra® Cosmetics so gestaltet, dass sie ein modernes und ansprechendes Kleidungsstück bieten: Nicht einfach nur ein klassischer Badeanzug, sondern ein Badeanzug, der den Bauch versteckt und dich dank seines Stils und seiner Technologie schön und fit fühlen lässt.

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