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Smart Workout - Fluid-Freiübungen

Sie benötigen eine mentale Pause an diesen Tagen zu Hause zwischen Homeoffice, Routine und Kinderbetreuung?
Dann habe ich für Sie die richtige Lösung: ein Training, mit dem Sie Geist und Körper entspannen können.

Ich meine das Fluid Total Body!
Wir haben diese Trainingsform bereits gemeinsam in Smart Workout – Zu Hause trainieren: Fluid Total Body gesehen und heute biete ich weitere Bodenübungen an; mit denen Sie das Entschlackungs- und Entspannungstraining abwechslungsreicher gestalten können.

Nehmen wir uns eine Auszeit vom Alltag und treten wir mental in Kontakt mit unserem Körper.
So wichtig es ist, uns mit Sport körperlich fit zu halten, so wichtig ist es auch, mit unserem Körper in Dialog zu treten: Lernen Sie, darauf zu hören, wie der Körper auf Sport reagiert und was er benötigt.

Hierzu empfehle ich Ihnen lebhaft, Fluid in Ihr Training einzubauen: die Übung ist auch optimal zum Aufwärmen vor einem körperlich anstrengenden Workout geeignet.
Es erfordert nicht viel Zeit oder Platz, Sie benötigen nur 15 Minuten und 1 Matte für die Übungen. Schon nach einer einzigen Trainingseinheit ist Ihr Körper biegsamer, die Muskeln entspannter und die Gelenke weniger verkrampft.

Denken Sie daran, dass zu den Übungen eine Playlist mit sanfter Musik passt, um den Geist zu entspannen, in Dialog mit Ihrem Körper zu treten und so das Höchste aus diesem Training herauszuholen.

Lassen Sie uns mit dem Training beginnen!
Machen Sie die Übungen im Video nach.