Wieder in Form nach den Feiertagen: 4 wirkungsvolle Tipps
Nicht nur Sport und Ernährung. Entdecken Sie unser Geheimnis, um nach den Feiertagen mühelos fit zu werden und sich sofort wieder in Form zu fühlen.
Weihnachtsabend, Weihnachtstag, Stefanitag, Sylvesterdinner, Neujahrsschmaus, Dreikönigsfest, und ganz zu schweigen von den Abendessen mit Kollegen, Freundinnen und Sportverein.
Hand hoch, wem es in den letzten zwei Wochen gelungen ist, eine gesunde Ernährung einzuhalten und sich Zeit für Sport zu nehmen. Sicherlich wirklich wenige von uns.
Zwischen Dezember und Januar ist es normal, aus den gewöhnlichen Routine auszubrechen und ein paar Kilos zuzunehmen, nach den Feiertagen wieder in Form zu kommen ist jedoch einfacher als Sie denken.
Hier sind 4 Tipps, die Ihnen dabei helfen werden, sich binnen Monatsende wieder schön und topfit zu fühlen.
1 - Nehmen Sie Ihre sportlichen Aktivitäten ohne Eile wieder auf
Die Wiederaufnahme der sportlichen Betätigung nach zwei oder drei Wochen Pause, eventuell mit ein paar Kilos mehr, die sich während der Feiertage angesammelt haben, ist mühevoller als sonst.
Lassen Sie sich nicht unterkriegen und glauben Sie nicht, dass Sie wieder mit dem Training beginnen können, so als ob noch Mitte Dezember wäre.
Während der Feiertage verlieren die Muskeln an Tonus, wenn wir uns nicht ständig bewegen, und die ersten Trainingssitzungen im neuen Jahr müssen ausgewogen sein, um Muskelrisse und unnötige Anstrengung zu vermeiden.
Geben Sie sich Zeit, beginnen Sie mit weniger anstrengenden Sitzungen als vorher, und Sie werden sehen, dass Ihre Muskeln in wenigen Wochen wieder in Form kommen und Sie erneut trainieren können wie im Jahr 2022.
2 - Essen Sie viel Obst und Gemüse
Wenn Sie sich während der Feiertage verschiedenen Gaumenfreuden hingegeben oder ein paar Gläschen zu viel getrunken haben, oder wenn Sie zu viel rotes Fleisch und verarbeitete Lebensmittel gegessen haben, ist Januar der richtige Zeitpunkt, um in Ihre Ernährung wieder mehr Obst und Gemüse einzubauen, aber auch Fisch, Hülsenfrüchte und weißes Fleisch.
Diese Lebensmittel sättigen und versorgen den Körper mit hochwertigen Vitaminen und Proteinen, ohne die Leber zu belasten.
Das Ergebnis? Sie fühlen sich sofort wieder voller Energie und bereit, das neue Jahr mit einem Lächeln anzugehen.
3- Sehen Sie nicht auf die Waage
Wie ist es möglich, dass Sie wegen ein paar Abendessen im Restaurant 3 Kilo zugenommen haben?
Auch wenn der Zeiger der Waage eine übermäßige Zunahme im Verhältnis zur Menge anzeigt, die Sie gegessen haben, vergessen Sie nicht, dass die Waage Ihren Körper wiegt, sie Ihnen jedoch nicht sagen kann, wie viel davon wirklich Fett und wie viel davon Flüssigkeit ist.
Die verarbeiteten Speisen der Feiertage sind sehr lecker und fördern die Flüssigkeitseinlagerung, das bedeutet jedoch nicht, dass Sie wirklich 3 Kilo Fett angesetzt haben.
Es genügen ein paar Turnübungen und die richtige Kleidung, um die überschüssige Flüssigkeit zu verlieren und zuzusehen, wie diese 3 Kilo im Nu verschwinden.
4 - Tragen Sie kosmetisch-textile Bekleidung
Wenn Sie nach den Weihnachtsfeiertagen wieder in Ihren Alltag zurückkehren und noch gestresster wie vorher sind, so dass Sie keine Zeit für das Fitnesscenter haben, können Sie sich bei kosmetisch-textiler Bekleidung Hilfe holen.
Kosmetische Textilien sind Kleidungsstücke aus innovativen Geweben, wie die Dermofibra® Cosmetics von Human Wellness, eine Faser, die nach jahrelanger ingenieurtechnischer und kosmetologischer Forschung in der Schweiz entwickelt wurde.
Bei Kontakt mit der Körperwärme gibt die Dermofibra® Cosmetics Wirkstoffe wie Vitamin A und Vitamin B, Aloe Vera und Koffein auf der Haut frei, die die Gewebe nähren, mit Feuchtigkeit versorgen und den Mikrokreislauf fördern, wobei sie den Orangenhaut-Effekt reduzieren.
Im Inneren der Dermofibra® Cosmetics befinden sich auch Mikropartikel von Silizium, Titan, Magnesium und Zink, die die Körperwärme reflektieren und eine natürliche Drainage-Reaktion erzeugen.
Durch das Tragen von kosmetisch-textiler Bekleidung können Sie daher die Gewebe straffen und entwässern, und dabei die berühmten „Festtags-Kilos“ mühelos verlieren.
Kosmetisch-textile Bekleidung: für jeden Anlass geeignet
Wenn man von kosmetisch-textiler Bekleidung spricht, glauben viele, dass es sich um schlankmachende Shirts und Leggings handelt, die man nur zu Hause oder im Fitnesscenter trägt, weil sie zum Abnehmen gedacht sind, und nicht, um sich darin schön zu fühlen.
Die Marke BeGood stellt nicht nur Bekleidung aus Dermofibra® Cosmetics her, die Ihnen bei der Reduzierung des Taillenumfangs hilft und die Haut geschmeidiger und glatter macht, sie hat auch beschlossen, uns allen die Möglichkeit zu bieten, sich schön zu fühlen, indem sie modische schlankmachende Bekleidung entwickelt hat, die man zu jedem Anlass tragen kann.
Die Superslim-Leggings mit ihren angesagten Dessins können beim Einkaufen, bei einem Spaziergang mit Freundinnen, aber auch unter einem Minikleid für einen Aperitif oder ein Abendessen getragen werden.
Die Rollis und Tops hingegen sind perfekt unter einem Blazer oder zu einem Cardigan für ein informelleres Outfit.
Farben und Dessins, von glänzenden Lurex-Leggings bis zu den klassischen, einfarbigen Rollkragenshirts reichen, passen zu jedem Outfit und Stil.
Sie müssen entscheiden, welches Kleidungsstück am besten zu Ihnen passt, um nach den Feiertagen wieder in Form zu kommen, ohne sich dabei vom Stress einholen zu lassen.
Finden Sie wieder zu Ihrer Form zurück, mit BeGood Bekleidung aus Dermofibra® Cosmetics.
Wählen Sie das Kleidungsstück, das am besten zu Ihnen passt, und Sie kommen ohne Stress wieder in Form.
