Jetzt geht es wieder ins Freie, um sich sportlich zu betätigen: die richtige Kleidung für den lange ersehnten Stadtbummel

Warum sollten wir diese warmen (aber noch nicht übermäßig heißen) frühlingshaften Tage, wenn es abends länger hell ist, nicht dazu nutzen, wieder Sport im Freien zu betreiben? Viele können jetzt vielleicht endlich den lange aufgeschobenen Vorsatz in die Tat umsetzen, ein Paar Turnschuhe anzuziehen und im Park zu joggen oder am Meer zu walken oder vielleicht auch mit dem Rad durch die Stadt zu fahren, die heute weniger chaotisch ist als früher.

Laufen vs. Walken. Jedem seinen Sprint

Ob eingefleischte Joggerin oder Walking-Fan - in beiden Fällen haben Sie bestimmt bereits erkannt, dass diese zwei Aktivitäten zu einem gesunden Lebensstil beitragen und man gleichzeitig abnehmen und den Körper straffen kann.

Es gibt natürlich einen Unterschied zwischen Joggen und Walken. Vor allem bei der Kraftanstrengung, die bei ersterem mehr Kalorien in weniger Zeit verbrennt als bei zweiterem. Um dieselben Resultate von 20-30 Minuten Joggen zu erzielen, muss man z.B. eine Stunde walken.

Walken wird dennoch für alle wenig trainierten Menschen empfohlen, die vielleicht etwas Gewicht verlieren möchten (oder müssen) und nicht an hochintensive Aktivitäten gewöhnt sind. So erspart man sich auch die klassischen Beschwerden, die bei vielen Jogging-Anfängern nach den ersten Trainingseinheiten auftreten, und gewöhnt sich im richtigen Rhythmus an eine gesunde tägliche Gewohnheit.

Im Unterschied zum Joggen, das sich als optimales Training zwei oder drei Mal die Woche erweist, kann das Walken ruhig auch jeden Tag praktiziert werden.

Egal, welche der beiden Sportarten Sie bevorzugen: die körperliche Betätigung sollte mindestens 30-40 Minuten ohne Unterbrechung der Trainingseinheit dauern. Dieser Aspekt ist sehr wichtig, wenn man Kalorien verbrennen möchte und der Grund, warum man das Walken dem Joggen vorziehen sollte, wenn man nicht wirklich trainiert ist, damit man das Training nicht ständig unterbrechen muss.

Bei beiden empfiehlt sich eine bequeme Kleidung, die aber gleichzeitig in der Lage ist, die Bewegungen des Körpers, insbesondere der Beine zu begleiten und zu stützen. Jetzt im Sommer ist eine Capri-Hose dank der mittleren Länge die perfekte Wahl.

Das Modell ist auch im BeGood-Angebot verfügbar, mit einem praktischen doppelten Bund, sodass man entscheiden kann, ob man sie mit hohem oder niedrigem Bund tragen möchte. Das Capri-Modell ist, wie gesagt, ideal für Frauen, die joggen oder ins Fitnesscenter gehen, Yoga oder andere Sportarten ausüben. Da sie perfekt anliegt, ohne einzuschnüren, gibt sie den Muskelgruppen beim Training Halt.

Angesichts der Belastung, der die Brust beim Joggen oder auch beim Walken ausgesetzt ist, sollte man immer ein Oberteil tragen, das sie perfekt stützt, um Mikrotraumen oder Verletzungen zu vermeiden, die zu Brustschmerzen führen und ihr empfindliches Gewebe schädigen. Es sollte nicht vergessen werden, dass die Brust während der körperlichen Betätigung mehr beansprucht wird als sonst. Sie „hüpft“ je nach Intensität unseres Trainings mehr oder weniger stark auf und ab. Genau aus diesem Grund wird das Tragen eines Sport-BHs oder eines Tops, das für möglichst großen Halt sorgt, wärmstens empfohlen.

Auch BeGood hat ein entsprechendes Top kreiert, um ein Kleidungsstück zu bieten, das Leistung und Wohlbefinden miteinander verbindet. Das hydratisierende und straffende Double-face-Sport-Top ist ideal für Ihre täglichen Sporteinheiten, da es perfekt anliegt, die Brust bestmöglich stützt und mit dem Ruderrücken die Bewegungen erleichtert.

Eine Fahrradtour durch die Stadt, um sich jeden Tag ausreichend zu bewegen

Nicht alle haben Zeit oder Lust, in den städtischen Parks Kilometer um Kilometer herunterzuspulen. Man sollte sich jedoch nicht von der Faulheit übermannen lassen, vor allem jetzt nicht, wo man wieder im Freien sporteln kann. Eine gute Ausrede, um das „Angenehme mit dem Nützlichen“ zu verbinden, ist bei den alltäglichen Wegen das Fahrrad zu nehmen. Wer kein eigenes besitzt, kann die zahlreichen Bike Sharing-Dienste in den größeren Städten nutzen.

Sich für das Fahrrad zu entscheiden, ist in erster Linie eine umweltfreundliche Entscheidung und man sollte es, wo immer es geht, dem Auto oder Motorroller vorziehen. Außerdem ist es eine besonders kostengünstige Entscheidung, wenn man sich die laufenden Kosten für ein Auto oder die Ticketpreise für Bus und Bahn vor Augen hält. Nicht zuletzt ist es vor allem im Frühjahr angenehm, durch die Straßen oder auf den Radwegen der Stadt zu fahren.

Zudem ist es auch eine brauchbare Alternative zum Joggen oder Walken, wenn man abnehmen oder bestimmte Körperteile wie Bauch und Po straffen möchte, ohne die Gelenke übermäßig zu strapazieren, wie das z.B. beim Joggen der Fall ist. Die beste Wahl also für all jene, die im Alltag besonders viel sitzen, da es die sportliche Aktivität mit nötigen Wegen (z.B. zur Arbeit) kombiniert, die man mit diesem Transportmittel zurücklegt.

Wenn Sie regelmäßig mit dem Fahrrad fahren, um sich körperlich zu betätigen, sollten Sie unbedingt eine bequeme Kleidung anziehen, die die Bewegungen nicht behindert, sondern unterstützt. Die beste Hose in dieser Jahreszeit ist sicherlich die Radlerhose, Kult-Piece aus den 90er Jahren, das in der Modewelt gerade ein Comeback feiert.

Während sie für lange Radtouren am Wochenende und eine regelmäßige Betätigung perfekt ist, erweist sich die Radlerhose heute auch als unverzichtbar, um seinen Streetstyle zu perfektionieren, wie auch die zahlreichen Promis zeigen, denen wir den erneuten Erfolg dieses Modells zu verdanken haben. Für einen gepflegten Casual-Stil einfach eine Bluse oder ein Oversize-Shirt und ein Paar Sneakers dazu kombinieren. Die ideale Kleidung für diese ersten Spaziergänge mit den Freundinnen nach den langen Monaten zu Hause.

BeGood bietet in seinem Katalog eine Superslim-Radlerhose mit „Bauch weg“-Effekt, die nicht nur für den Sport, sondern auch im Alltag perfekt ist. Dazu lässt sich eines der BeGood-Tops aus atmungsaktivem Stoff kombinieren, die für maximalen Komfort beim Radfahren sorgen.

Alle Modelle aus der BeGood-Linie bestehen aus Dermofibra® Cosmetics Gewebe, dem international patentierten Markenzeichen des Unternehmens, das dank anorganischer Verbindungen (Silizium, Magnesium, Titan und Zink) und Wirkstoffen (Vitamin A und E, Koffein und Aloe Vera), die auf natürliche Weise durch die Körperwärme aktiviert werden, die Textur der Haut verbessert.

Unter anderem regt Dermofibra® Cosmetics die Mikrozirkulation an, steigert in der Folge die Ableitung überschüssiger Wassereinlagerungen, nährt die Haut und versorgt sie mit Feuchtigkeit.