La mobilité articulaire et l'allongement musculaire sont deux aspects fondamentaux pour une pratique sportive correcte et sûre.

La mobilité articulaire est la capacité et la qualité qui permettent à un athlète d'effectuer des mouvements de grande ampleur, au niveau d’une ou de plusieurs articulations, avec ses propres forces ou avec l'intervention de forces extérieures. La mobilité articulaire est donc synonyme de flexibilité.

L'allongement musculaire est la capacité des muscles striés à atteindre la longueur optimale permise par l’amplitude maximale et à retourner à leur état initial. Ces deux capacités sont très souvent oubliées ou sous-estimées; commençons à y travailler avec notre instructrice, Carol.

Bon entraînement !

Cours vidéo
avec Carol Enrico

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