La movilidad articular y el estiramiento de los músculos son dos aspectos fundamentales para una correcta y segura práctica del deporte.

La movilidad articular es la capacidad y la cualidad que permiten a un deportista realizar movimientos de gran amplitud, en una o más articulaciones, con su propia fuerza o gracias a la intervención de fuerzas externas. Por lo tanto, la movilidad articular es sinónimo de flexibilidad.

El estiramiento de los músculos es la capacidad de los músculos estriados de alcanzar la longitud óptima permitida por la excursión máxima y volver a su estado original. Muy a menudo, estas dos capacidades son olvidadas o subestimadas; empezamos a trabajar en ellas junto con nuestra instructora Carol.

¡Que disfrutes la sesión!

Clases en vídeo
con Carol Enrico

Lección de Extensión y Movilidad 1
Lección de Extensión y Movilidad 2
Lección de Extensión y Movilidad 3
Lección de Extensión y Movilidad 4
Lección de Extensión y Movilidad 5
Lección de Extensión y Movilidad 6
Lección de Extensión y Movilidad 7
Lección de Extensión y Movilidad 8
Lección de Extensión y Movilidad 9
Lección de Extensión y Movilidad 10
Lección de Extensión y Movilidad 11

La instructora usa el nuevo conjunto de yoga BeGood.
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