La mobilità articolare e l'allungamento muscolare sono due aspetti fondamentali per una corretta e sicura pratica sportiva.

La mobilità articolare è la capacità e la qualità che permette ad un atleta di eseguire movimenti di grande ampiezza, in una o più articolazioni, con le proprie forze o grazie all'intervento di forze esterne. Quindi mobilità articolare è sinonimo di flessibilità.

L'allungamento muscolare è la capacità dei muscoli striati di raggiungere la lunghezza ottimale consentita dalla massima escursione e ritornare allo stato originario. Molto spesso queste due capacità vengono dimenticate o sottovalutate; iniziamo a lavorarci insieme con la nostra istruttrice Carol.

Buon allenamento :)

Video lezioni
con Carol Enrico

Lezione Stretching & Mobility 1
Lezione Stretching & Mobility 2
Lezione Stretching & Mobility 3
Lezione Stretching & Mobility 4
Lezione Stretching & Mobility 5
Lezione Stretching & Mobility 6
Lezione Stretching & Mobility 7
Lezione Stretching & Mobility 8
Lezione Stretching & Mobility 9
Lezione Stretching & Mobility 10
Lezione Stretching & Mobility 11

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