Rubrique

En février, nous célébrons notre partenaire le plus important: nous-mêmes!


L'Amour de soi est la clé pour retrouver un bien-être physique et mental

La Saint-Valentin approche et, cette année plus que jamais, il est surtout bon de se souvenir de célébrer l'amour de soi.

Dans une année qui nous a vu remettre en question nos habitudes et notre style de vie, il est important de recommencer à prendre soin de nous-mêmes, en profitant également de ce retour en zone jaune qui a comme un avant-goût de printemps.

Après tout, comme le disent les Américains, “Self-love is not selfish; you cannot truly love another until you know how to love yourself”("S’aimer soi-même, ce n’est pas être égoïste; on ne peut pas vraiment aimer quelqu’un d’autre tant que l’on n’a pas appris à s’aimer soi-même").

Il est donc également essentiel pour la relation avec son partenaire d’apprendre à se réserver des moments pour se consacrer à son bien-être personnel, pour cultiver ses passions, se maintenir en forme et plus généralement pour s'aimer.

Profitons de cette période pour nous extraire de la torpeur accumulée au cours des derniers mois et pour apprendre à nous célébrer par de petits gestes quotidiens, utiles pour retrouver notre bien-être, aussi bien physique que mental.

Mouvement quotidien pour maintenir une activité corporelle

Mettez vos chaussures de sport oubliées depuis trop longtemps au fond du meuble à chaussures et essayez, si vous ne l'avez encore jamais fait, de vous entraîner en plein air.
Les journées ne sont pas encore très longues mais l'air est déjà un tantinet plus vif et, surtout, ce retour en zone jaune ne peut être qu'une stimulation additionnelle pour fréquenter parcs et jardins.

Essayez par exemple de prendre une pause à midi et de réserver quarante minutes pour faire une marche rapide dans le quartier ou le parc le plus proche.
Installez une appli de comptage de pas et fixez-vous un objectif de 10000 pas par jour, l'entraînement idéal pour garder vos jambes en forme, surtout en cette période de télétravail où nous sommes amenés à moins bouger durant la journée.

Attività fisica quotidiana per un corpo sempre attivo

La tenue idéale est forcément un legging, de préférence confectionné à partir d'un fil capable d'effectuer simultanément un véritable traitement de modelage et un authentique soin de beauté.
Comme ceux réalisés par BeGood®, en Dermofibra® Cosmetics , une fibre qui contient des composés inorganiques et des principes actifs comme l’Aloe Vera et les vitamines A & E qui hydratent et revitalisent la peau lorsqu’on porte le vêtement et la caféine qui contribue à la réduction de l’aspect «peau d’orange».
Plus généralement, l'action combinée de ce tissu spécial gainant et du bio-infrarouge crée un vêtement intelligent qui stimule la microcirculation en éliminant les fluides en excès tout en opérant simultanément un effet remodelant qui redéfinit et réduit la circonférence des hanches, de la taille et des cuisses.

Alimentation saine et équilibrée (mais sans renoncer aux petits plaisirs)

Une alimentation correcte permet non seulement à notre corps de fonctionner de manière optimale, mais elle affecte aussi de façon positive notre esprit qui peut ainsi mieux se concentrer sur le travail.

Avec la reprise des activités, nous pouvons donc également faire nos courses avec plus d’attention, peut-être dans des petits magasins bio qui vendent des produits locaux et où l'on peut non seulement acheter des produits de qualité mais aussi bénéficier de conseils d'experts et ainsi découvrir de nouveaux aliments à essayer en cuisine.
Repartons aussi à la redécouverte des marchés de quartier, centres névralgiques du tissu urbain de nos villes où il possible d’acheter des fruits et légumes toujours frais.

Alimentazione sana e bilanciata

Efforçons-nous de privilégier les aliments les moins transformés possible tout en prenant toujours soin, en préparant nos plats, de respecter un juste équilibre entre glucides, fibres et protéines.
Attention au sucre. Il est toujours préférable d’en éviter l’excès et de lire attentivement les étiquettes afin d’éviter d'acheter des aliments contenant des sucres ajoutés. Enfin, n’oublions pas non plus de consommer chaque jour des fruits et des légumes, pourvu qu'ils soient de saison.
Une alimentation équilibrée ne doit cependant pas être considérée comme la privation de nos envies en cuisine.

La zone jaune nous permettra de retrouver de petites étincelles de convivialité entre amis, alors profitons-en et régalons-nous chaque semaine d’un repas entre amis sans surveiller les graisses ou les calories.
Le premier secret pour se sentir bien est de rire de bon cœur avec les gens qu'on aime, surtout devant une pizza!

Una pizza con gli amici: la felicità

Skincare pour le soir

Même si nous nous maquillons moins, cela ne doit pas nous conduire à la conclusion erronée que la peau de notre visage n'a plus besoin de soins et ni d’attention.

Car c’est précisément du fait de l'utilisation de masques que nous sommes de plus en plus sujets au maskne, c'est-à-dire l'acné qui en découle; il est donc essentiel de prendre le plus grand soin de la peau du visage.
En règle générale, il faut nettoyer son visage chaque matin pour éliminer la sueur accumulée durant la nuit. On doit ensuite utiliser une bonne crème hydratante et, pour finir, il ne faut jamais oublier d’appliquer un SPF, une protection solaire, même si les journées sont encore nuageuses et pluvieuses.
Il faut en effet toujours prévenir les dommages causés par les rayons UVA et UVB et la meilleure habitude que nous puissions garder est de toujours appliquer, avant de sortir, une généreuse quantité de crème solaire sur le visage et sur les zones les plus exposées.

Skin care mattutina: prendersi cura della pelle

Le skincare de nuit assure de son côté une double détersion qui aide à mieux démaquiller et à éliminer toutes les impuretés provenant de l’extérieur.
En général, donc, après avoir utilisé un premier produit démaquillant, de préférence à base huileuse, il est toujours recommandé de se rincer le visage avec un démaquillant moussant qui permet de nettoyer le visage de manière plus précise.
Il est important d'utiliser un sérum tout de suite après, afin de donner à la peau un boost nutritif. Pour finir, on scelle toutes les différentes étapes avec une crème de nuit généralement plus dense et nourrissante que celle utilisée le matin.

Grâce à la technologie, vous pouvez désormais prendre soin de votre peau même la nuit, pendant que vous dormez.
Comme en témoigne le beauty pack que vient de lancer BeGood®. Dédié au repos nocturne, il se compose d'un masque pour les yeux, d'une bande pour le cou et de gants.

Beauty Pack con Acido Ialuronico: la tua routine di bellezza

L'ensemble en Dermofibra® Hyaluronic contient un bio-infrarouge qui agit directement sur les poches en drainant les liquides stagnants, tandis que la libération progressive d'acide hyaluronique hydrate la peau et réduit ainsi les cernes et les rides du contour des yeux.
Le masque est de plus un accessoire indispensable pour pouvoir se reposer totalement, sans être dérangé par les voyants lumineux des différents appareils électroniques qui nous entourent et qui pourraient affecter la qualité de notre sommeil.

Quel que soit votre petit geste de soin et d'amour envers vous-même, aujourd'hui est le bon jour pour commencer à le faire plus fréquemment, afin de retrouver chaque jour ce bien-être nécessaire pour aussi mieux aimer ceux qui vous entourent.

À la Saint-Valentin comme le reste de l'année. Aujourd’hui plus que jamais.

Publié dans: Bien-être - Fitness