Volver a hacer ejercicio al aire libre: la ropa más adecuada para volver a recorrer la ciudad.

Así que, ¿por qué no aprovechar estos días de primavera más largos y cálidos, pero aún no excesivamente bochornosos, para volver a practicar los deportes al aire libre? Para muchas personas puede ser la oportunidad ideal para poner en práctica ese buen propósito, postergado desde hace mucho tiempo, ponerse un par de zapatillas e ir a correr, dar un paseo rápido por el parque o junto al mar o tal vez moverse más en bicicleta y disfrutar de un agradable pedaleo por la ciudad, hoy en día menos caótica que antes.

Correr o caminar rápido. Para cada uno su propio sprint

Tanto si eres un runner probeta como si eres fanático de las caminatas rápidas, probablemente ya has descubierto que estas dos actividades son sumamente útiles para mantener un estilo de vida saludable, mientras que al mismo tiempo adelgazas y tonificas tu cuerpo.

Es evidente que existe una diferencia entre correr y caminar a un ritmo más rápido, y debe destacarse especialmente la intensidad del esfuerzo, que en el caso de la primera actividad implica un número de calorías quemadas en menos tiempo que la segunda. Para lograr los mismos resultados que 20-30 minutos de running, por ejemplo, necesitas caminar una hora.

De todas formas, la caminata rápida se recomienda para todas aquellas personas que no están muy entrenadas, y que quizás desean o necesitan perder peso y no están acostumbradas a actividades de alta intensidad. Además, también permite no exponerse a las clásicas lesiones que muchos principiantes en el mundo del running encuentran durante sus primeras sesiones de entrenamiento y permite acostumbrarse a una buena rutina diaria al ritmo adecuado.

De hecho, a diferencia de correr, que es un excelente entrenamiento para hacer dos o tres veces por semana, la caminata rápida es una actividad que se puede practicar perfectamente todos los días.

Cualquiera que sea tu preferencia entre las dos, en ambos casos es bueno que la actividad física se haga durante al menos 30-40 minutos sin interrupción en la sesión de entrenamiento. Este último aspecto es, de hecho, fundamental si se quiere quemar calorías, por lo que es mejor preferir la caminata rápida al running si no se está especialmente entrenado, para evitar así las continuas paradas durante el entrenamiento.

Para practicar ambas actividades se recomienda usar ropa cómoda, pero al mismo tiempo capaz de acompañar y sostener los movimientos del cuerpo, especialmente los de las piernas. Considerando también la temporada de calor, un modelo de pantalón capri es la elección perfecta gracias a su longitud media.

El modelo también está disponible entre los propuestos por BeGood, con una práctica cintura que se puede doblar, para que puedas decidir si usarlo con cintura alta o baja. El modelo capri, como ya se ha mencionado, es ideal para las mujeres que practican running, así como gimnasio, yoga u otras actividades deportivas. Esto se debe a su perfecta adherencia, que no da esa sensación de constricción, y que ayuda a sostener los grupos musculares durante la actividad física.

Dados los esfuerzos a los que a menudo se someten los senos durante una sesión de running o incluso una caminata rápida, siempre es bueno usar un top capaz de sostenerlos de la mejor manera posible, a fin de evitar posibles microtraumas y lesiones que causen dolor en los senos y dañen sus delicados tejidos. De hecho, es bueno recordar que durante la actividad física los senos sufren una mayor cantidad de tensiones que las habituales, se trata más generalmente de rebotes y oscilaciones que varían en función de la intensidad de nuestro entrenamiento. Precisamente por eso, siempre es muy recomendable utilizar un sostén deportivo o un top capaz de asegurar el mejor soporte posible.

BeGood también ha creado su propio top con el objetivo de crear una prenda que combine rendimiento y bienestar para tu cuerpo. El top deportivo double-face hidratante y reafirmante, de hecho, es ideal para practicar de la mejor manera tus actividades deportivas diarias, ya que garantiza una adherencia perfecta, sosteniendo los senos de la mejor manera posible y con un respaldo de remo que facilita el movimiento.

Un paseo en bicicleta por la ciudad para moverse constantemente todos los días

No todo el mundo tiene el tiempo o la voluntad de recorrer kilómetros alrededor de los parques de la ciudad. Pero no hay que dejarse vencer por la pereza, sobre todo ahora que se puede volver a hacer ejercicio al aire libre. Una buena excusa para combinar «lo útil con lo agradable» es utilizar la bicicleta para los traslados obligatorios, utilizando, en caso de no contar con una propia, los innumerables servicios de bicicletas compartidas disponibles en las grandes ciudades.

Elegir trasladarse en bicicleta es sobre todo una elección ecológica y sostenible para el medio ambiente, y es preferible, cuando es posible, al uso de coches y ciclomotores. Además, se trata de una opción particularmente económica en comparación con el costo de mantenimiento de un coche o un abono de transporte público. Por último, especialmente durante la temporada de primavera, es agradable desplazarse por la ciudad en bicicleta por las callejuelas del centro o siguiendo las ciclovías de la ciudad.

También puede considerarse una alternativa válida al running o a la caminata si nuestro objetivo es perder peso o tonificar ciertas partes del cuerpo, como las piernas y los glúteos, sin forzar excesivamente las articulaciones, como en el caso del running. Por lo tanto, se trata de una opción ideal para quienes llevan un estilo de vida particularmente sedentario, ya que combina la actividad física con los traslados necesarios, como ir a trabajar usando este medio.

En términos más generales, si tienes la intención de montar en bicicleta con cierta regularidad para realizar alguna actividad física sencilla, siempre es bueno usar ropa cómoda que no dificulte el movimiento y que acompañe al pedaleo. Los mejores pantalones para esta temporada son definitivamente el modelo ciclistas, la prenda icónica de los noventa que vuelve a estar en el candelero en el mundo de la moda.

De hecho, son perfectos para los recorridos largos en bicicleta de fin de semana y para realizar una actividad física constante; además, hoy en día el llamado «ciclista» se confirma también como un imprescindible para perfeccionar el streetstyle, como muestran las numerosas celebridades responsables del relanzamiento de este modelo. Todo lo que necesitas es una camisa o un jersey de gran tamaño y un par de sneakers para tener un estilo casual pero que cuida los detalles. El atuendo ideal para estos primeros paseos con tus amigas después de los meses que se pasaron en casa.

BeGood propone en su catálogo un modelo de ciclista de efecto súper delgado para un efecto de vientre plano perfecto no sólo para las actividades deportivas sino también para el uso diario. También puedes combinarlo con una de las camisetas de tirantes BeGood de tela transpirable, que te garantizará el máximo confort durante tus recorridos en bicicleta.

Todos los modelos de la línea BeGood están fabricados con la tela Dermofibra® Cosmetics, la marca distintiva de la empresa, patentada a nivel internacional, que gracias a los compuestos inorgánicos (silicio, magnesio, titanio y zinc) y a los principios activos (vitaminas A y E, cafeína y Aloe Vera), que se activan de forma natural por el calor corporal, mejora la textura de la piel.

Entre sus principales beneficios, Dermofibra® Cosmetics estimula la microcirculación y, en consecuencia, aumenta el drenaje del exceso de líquidos, nutriendo e hidratando la piel.