Ejercicio en casa - Tonificar los brazos
Eh, ¿te estás preguntando a qué dedicar el tiempo libre estos días?
Mi consejo es que aproveches algunos de estos momentos en casa para entrenarte y ponerte en forma conmigo, Jill Cooper.
Recuerda que puedes entrenarte en cualquier momento del día, según tus tareas y obligaciones diarias: lo importante es que saques tiempo para hacer los ejercicios.
Hoy vamos a ver una serie de ejercicios para tonificar y reafirmar los músculos de los brazos con el objetivo de reducir ese antiestético «efecto salero» tan frecuente en las mujeres.
El entrenamiento constará de un minicircuito formado por tres ejercicios sencillos, de los cuales haremos 3 series: la sesión durará unos 10 minutos en total.
Exacto, basta poco tiempo para mantenerse en forma: como te decía antes, el secreto es entrenarse con constancia, todos los días.
Antes de empezar con los ejercicios, tenemos que preparar 1 silla y 1 banda elástica (como alternativa, pueden servir unas medias que ya no utilices).
Como ya habrás visto, este ejercicio no requiere mucho esfuerzo y se puede realizar también en espacios reducidos. Si lo haces con constancia, conseguirás unos tríceps más tónicos y unos brazos más bonitos.
Muy bien, podemos empezar.
¡Sigue los ejercicios del vídeo y a por ello!
¡Que disfrutes la sesión!
Te espero para el próximo entrenamiento juntas: ¡BeFit, BeTonic, BeGood! ;)
