Rúbrica

Ejercicio en casa - Entrenamiento fluid a cuerpo libre


¿Estos días en casa necesitas una pausa mental entre el teletrabajo, las tareas del hogar y los niños?
Pues bien, tengo la solución para ti: un entrenamiento que te ayudará a relajar la mente y el cuerpo.

Sí, ¡hablo del fluid total body!
Ya hemos visto juntas este tipo de entrenamiento en «Ejercicio en casa - Fluid total body» y hoy te propongo otra serie de ejercicios a cuerpo libre que te pueden ayudar a diversificar tus sesiones de desintoxicación y relajación.

Desconectemos un rato de nuestras actividades diarias y entremos en contacto mental con nuestro cuerpo.
Tan importante como mantenernos en forma con el entrenamiento físico es entablar un diálogo con nuestro cuerpo: aprender a escuchar sus respuestas durante la actividad física, entender qué necesita.

Por eso recomiendo encarecidamente añadir fluid a tus sesiones de entrenamiento: también es excelente como calentamiento antes de practicar una actividad más física e intensa.
No se necesita mucho tiempo ni espacio: bastan 15 minutos y una esterilla para realizar los ejercicios. Después de una sola sesión ya sentirás el cuerpo más flexible, los músculos más relajados y las articulaciones menos bloqueadas.

No olvides que puedes acompañar esta actividad con un poco de música suave para favorecer la relajación mental y el diálogo con el cuerpo, lo cual te ayudará a sacar el máximo partido de este entrenamiento.

Y ahora, ¡empecemos la sesión!
Sigue los ejercicios del vídeo.




Te espero en el próximo entrenamiento.
¡BeFit, BeTonic, BeGood! ;)