Cómo Eliminar los Brazos de Murciélago: Ejercicios y Consejos Eficaces para Brazos Tonificados

Para muchas mujeres, los brazos de murciélago pueden ser una causa de inseguridad, especialmente cuando usan tops sin mangas o vestidos de verano. Pero con algunos consejos prácticos, la ropa adecuada y los ejercicios adecuados, podrás mejorar la apariencia de tus brazos y sentirte cómoda con cualquier atuendo. Veámoslos juntos.

Tips de alimentación para combatir la flacidez en los brazos

El origen del inestetismo de los brazos de murciélago puede deberse a varios factores, todos relacionados con la falta de tono muscular en los brazos, que se acentúa con el paso del tiempo.

Se estima que después de los cuarenta años la piel comienza a perder elasticidad, lo que puede causar una afección estética que provoca malestar, especialmente en las mujeres.

El trastorno también puede presentarse debido a cambios repentinos de peso: perder peso rápidamente puede llevar a la piel a perder su capacidad elástica.

Para adelgazar y reafirmar los brazos, es importante adoptar una dieta equilibrada, rica en proteínas, fibras y grasas saludables. Las proteínas son fundamentales porque apoyan la construcción y el mantenimiento de la masa muscular. Las encontramos principalmente en carnes magras, legumbres y pescado.

Ejercicios para tonificar los brazos

Las “alas de murciélago” pueden ser causadas por una excesiva sedentariedad; de hecho, la falta de actividad física provoca una pérdida de tono muscular, llevando a que la piel de los brazos se afloje.

Para reafirmar y tonificar, es importante realizar actividad física regular, especialmente entrenamientos que incluyan ejercicios específicos para desarrollar y mantener la masa muscular de los brazos.

Para empezar, puedes probar este programa de ejercicios cortos para reafirmar los brazos directamente en casa, diseñado por nuestra Embajadora de Marca y Reina del Fitness, Jill Cooper:

• Empujes laterales hacia arriba
• Elevaciones laterales
• Kick Back para tríceps
• Empujes con las palmas hacia arriba
• Rotaciones de brazos en ambas direcciones
• Flexiones de bíceps

Realiza estos ejercicios con constancia y lleva un estilo de vida activo para adelgazar rápidamente los brazos y tonificar tu cuerpo.

Además del ejercicio físico, el uso de productos que estimulen la tonicidad y elasticidad de la piel puede ser útil. Puedes probar con cremas reafirmantes, o bien optar por un tratamiento completo que trabaje no solo en los brazos, sino en todo el cuerpo y que, además de hacer la piel más tonificada y elástica, prevenga su envejecimiento. Se trata del método Super Draining Anti Aging: Total Body de BeGood® con Dermofibra Nutritive Q10.

Es un protocolo que puedes seguir cómodamente en casa, combinando el tratamiento de dos leggings masajeadores BeGood®, negro y blanco, el complemento alimenticio Farmaven firmado por Jill Cooper, y los manguitos para los brazos. Este tratamiento ayudará a disminuir los inestetismos de piernas y brazos y a tonificar. En particular, los manguitos tonifican los tríceps, reducen la circunferencia de los brazos y dan elasticidad a la piel, ralentizando su envejecimiento.

Qué usar para adelgazar los brazos?

Cuando los brazos no están tonificados y aparece el indeseado “efecto de murciélago”, se tiende a cubrirlos con ropa de mangas largas y anchas.

Sin embargo, existen prendas como las de BeGood® en Dermofibra®Cosmetics, que además de garantizar estilo y comodidad, te hacen sentir segura en cualquier ocasión mientras proporcionan un verdadero tratamiento de belleza para tu cuerpo.

La Dermofibra®Cosmetics es un tejido innovador que contiene minerales como zinc, magnesio, silicio y titanio, y microesferas de aloe vera, vitaminas A y E, y cafeína. Los minerales reflejan el calor del cuerpo, estimulando la microcirculación y el drenaje de líquidos, proporcionando un efecto adelgazante y modelador. El aloe vera hidrata la piel, la vitamina A da elasticidad y reduce las imperfecciones, mientras que la vitamina E hace que la piel sea más suave y tersa. La cafeína ayuda a reducir los inestetismos de la celulitis.

Las prendas BeGood® serán tus aliadas para tonificar los brazos, drenar y mejorar la apariencia de tu piel. Puedes elegir la Camiseta Con Aplique Perforado En El Hombro, ideal para el entrenamiento, practicar pilates o yoga. O puedes optar por una camiseta de manga ¾, una prenda cómoda y versátil, adecuada para cualquier atuendo.

Puedes cuidar tu cuerpo incluso mientras descansas o duermes con el Pijama de Verano Soft Touch o Loungewear. Estas prendas, además de ofrecer la máxima comodidad, ayudan a tonificar el vientre y los brazos mientras te relajas.

¡Combina las prendas de BeGood® con ejercicio físico para decir adiós a los brazos de murciélago!