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7 beneficios para la salud gracias al Trekking

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Recorrer los caminos de montaña cargando una mochila con todo lo esencial suena como una gran experiencia, pero ¿hay algo más además de disfrutar de hermosas vistas y tomar buenas fotos?


¡Por supuesto! Hacer trekking o senderismo tiene grandes beneficios para la salud, tanto físicos como mentales. Ten esto en mente la próxima vez que te premies con un poco de tiempo de calidad por los senderos de trekking:

Perder esos kilos de màs

Llevar esa mochila mientras haces trekking te recompensará. No se trata solo de un paseo. Pasarás horas en las rutas gozando de la naturaleza. Al caminar, tu cuerpo consume entre 400 y 550 calorías por hora. Si a esto le sumas una mochila liviana, quemarás 100 calorías adicionales. Mientras más pesada sea la carga, más calorías quemarás, ya solo esto debería ser una gran motivación para tu próxima excursión, ¡anímate!
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Obtener màs fuerza

Hacer trekking te hará más fuerte sin duda, enfrentar las irregularidades del terreno o las asperezas de las rocas te ofrecen un entrenamiento completo que fortalecerá todos tus músculos, llevar peso extra fortalecerá también tu espalda y tu tórax.

Un corazòn sano

Ejercitarse hace bien al sistema cardiovascular. Gracias al movimiento continuo, tu corazón tendrá que bombear más sangre por tus venas esto mejorará directamente tu flujo sanguíneo y la distribución de oxígeno.
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Depurar tus pulmones

Imagina que recorres los caminos de la Strada del Ponale en Trentino – Alto Adige y sus increíbles paisajes o de retar las intrincadas rutas de Matzanni en Cerdeña. Todo ese aire fresco limpiará tu sistema respiratorio, así es que ve y busca el momento ideal para partir a la aventura.

Relaja la mente

El aire puro que respiras ayuda a calmar la mente. Estar en contacto con la naturaleza e introducir más oxígeno en tu cuerpo ayuda a calmar el estrés de la agitada vida citadina. Seamos honestos, hacer trekking mientras se observa un panorama espectacular supera cualquier tipo de meditación.

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Aprender de las culturas locales

Además de conocer las atracciones naturales de la zona en la que haces trekking ten en cuenta que conocerás también la cultura del lugar. Si llevas el trekking al siguiente nivel podrías hacer una parada en una pequeña casa de té camino al Monte Everest, donde podrás hablar con la gente del lugar o descubrir la cultura marroquí camino allá cima del Monte Toubkal o aprender una o dos recetas mientras te quedas en una de las casas de la región Sapa en Vietnam.

Hacer amigos

Cuando reservas un viaje de trekking que requiere muchos días o semanas, transcurrirás mucho tiempo con personas que comparten tú mismo interés y espíritu aventurero. Estas personas pueden ser tus guías, tus porteadores o simplemente las personas que reservaron el mismo recorrido que tú. De seguro tendrás conversaciones interesantes y harás amigos para toda la vida.
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Recordemos además de usar siempre prendas transpirantes adecuadas a la estación y a la actividad que estamos por hacer.

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