Smart Workout - Entraînement Fluid au poids du corps
Vous avez besoin d'une pause mentale durant cette période à la maison, pour évader un peu du travail à distance, des tâches domestiques et de la gestion des enfants ?
J'ai la bonne solution pour vous : un entraînement qui vous aidera à relaxer l'esprit et le corps.
Oui, je parle du Fluid Total Body !
Nous avons déjà examiné ensemble ce genre d'entraînement en smart workout - S'entraîner à la maison : Fluid Total Body, et je vous propose aujourd'hui une autre série d'exercices au poids du corps qui peuvent vous aider à diversifier vos séances de désintoxication et relaxation.
Mettons en stand-by toutes nos activités quotidiennes et entrons en contact mental avec notre corps.
S'il est important de rester en forme avec l'entraînement physique, il est tout aussi important d'instaurer un dialogue avec notre corps : apprendre à écouter ses réponses durant l'activité physique, comprendre ce dont il a besoin.
C'est pour cette raison que je vous conseille vivement d'ajouter la Fluid-Gym à vos séances d'entraînement : c'est aussi un excellent exercice pour s'échauffer avant un entraînement plus physique et plus intensif.
Peu de temps et peu de place sont nécessaires, puisque vous aurez besoin de 15 minutes uniquement et d'un tapis pour pouvoir faire les exercices. Après une seule séance, vous sentirez déjà votre corps plus flexible, les muscles plus détendus et vos articulations plus mobiles.
Rappelez-vous que vous pouvez faire les exercices sur une musique douce pour faciliter la relaxation mentale et le dialogue avec votre corps, de sorte à maximaliser les bienfaits de cet entraînement.
Et maintenant, commençons notre séance !
Suivez les exercices de la vidéo.
Je vous attends pour le prochain entraînement !
BeFit, BeTonic, BeGood! ;)
#JERESTEÀLAMAISON
