Reprendre l’activité physique en plein air: l’habillement qui convient le mieux à une reprise des promenades en ville

Alors pourquoi ne pas profiter de ces journées printanières, chaudes sans être étouffantes et plus longues pour reprendre le sport en plein air? Pour beaucoup, cela peut être une bonne occasion de mettre en pratique la bonne résolution, longtemps mise de côté, d’enfiler une paire de chaussures de sport et de partir courir, d’aller faire une promenade rapide au parc ou au bord de la mer, ou bien peut-être de se déplacer plus à vélo et de s’accorder une belle balade en ville, désormais moins chaotique qu'auparavant.

Course vs marche rapide. À chacun sa façon de sprinter

Que vous soyez une coureuse chevronnée ou une fana de la marche rapide, vous avez dans les deux cas peut-être déjà remarqué à quel point chacune de ces activités est extrêmement utile pour entretenir un mode de vie sain, qui aide à perdre du poids et tonifier le corps.

Il y a évidemment une différence entre la course à pied et la marche rapide: elle réside essentiellement dans l'intensité de l'effort qui brûle plus vite les calories dans la première activité que dans la deuxième. Par exemple, pour obtenir les résultats obtenus par une course de 20-30 minutes, il faut marcher une heure.

On conseille toutefois la marche rapide à toutes les personnes qui manquent d’entraînement et qui, bien que peu habituées aux activités de haute intensité, veulent ou doivent peut-être perdre du poids. Elle permet également d’éviter les blessures typiques qui affectent de nombreux débutants de la course à pied lors des premiers entraînements et elle vous permet aussi de vous habituer à un rythme qui vous convient et d’adopter une saine pratique quotidienne.

Contrairement à la course à pied, qui constitue un excellent entraînement à faire deux ou trois fois par semaine, la marche rapide est une activité qui peut être pratiquée en toute tranquillité de manière quotidienne.

Quelle que soit celle des deux qui a votre préférence, il est bon, dans un cas comme dans l’autre, de pratiquer l'activité physique pendant au moins 30 à 40 minutes sans interruption lors de la séance d'entraînement. Ce dernier aspect est en effet essentiel lorsque l’on veut brûler des calories, et c'est pour cela qu’il vaut mieux préférer la marche rapide à la course si l’on n’est pas particulièrement entraîné, car cela évite les arrêts continuels dans la phase d'entraînement.

Pour pratiquer ces deux activités, il est conseillé de porter des vêtements qui soient confortables, mais qui puissent en même temps accompagner et soutenir les mouvements corporels, en particulier ceux des jambes. Compte tenu également de la saison chaude, le modèle de pantalon capri est le choix parfait du fait de sa longueur moyenne.

Ce modèle figure aussi parmi ceux que propose BeGood, avec une taille doublée pratique qui permet de le porter, au choix, avec une taille haute ou basse. Le modèle capri, comme on l’a dit, est idéal pour les femmes qui pratiquent la course ou qui font de la gym, du yoga ou d'autres activités sportives.

Et ceci grâce à une parfaite adhérence qui supprime toute sensation de compression et apporte un soutien aux groupes musculaires durant l'exercice physique.

Étant donné les contraintes que la poitrine subit souvent lors d'une session de course à pied ou même de marche rapide, il est conseillé de porter toujours un top qui lui assure le meilleur soutien possible afin d’éviter d'éventuels microtraumatismes ou blessures qui provoquent des douleurs et endommagent ses tissus délicats. Il est bon de rappeler que lors d'une activité physique la poitrine subit un plus grand nombre de sollicitations que d'habitude; il s'agit la plupart du temps de rebonds et d'oscillations qui varient selon l'intensité de l’entraînement. Et c’est précisément pour cela qu’il est toujours fortement conseillé de porter un soutien-gorge de sport ou un top capable d’assurer le meilleur soutien possible.

BeGood aussi a réalisé son propre top avec l’objectif de créer un vêtement alliant performance et bien-être pour votre corps. Le top de sport double face hydratant et raffermissant est en effet idéal pour mieux pratiquer votre activité sportive quotidienne, car il assure une adhérence parfaite, apporte le meilleur soutien possible à la poitrine et facilite les mouvements grâce à un dos de type nageur.

Une balade à vélo en ville pour être tous les jours en mouvement

Tout le monde n’a pas le temps ou l'envie d’accumuler les kilomètres en faisant le tour des parcs d’une ville. Mais vous ne devez pas vous laisser envahir par la paresse, surtout maintenant que vous pouvez recommencer à faire des activités physiques à l'extérieur. Un bon prétexte de joindre l’utile à l’agréable est de faire ses déplacements obligatoires à vélo en profitant, quand on n’en possède pas, des innombrables services de partage de vélos mis à disposition dans les grandes villes.

Choisir de se déplacer à vélo est un choix avant tout écologique et durable, et il est préférable, dans la mesure du possible, à l’utilisation d’une voiture ou d’un scooter. Il s’agit en outre d’un choix particulièrement économique en comparaison du coût de fonctionnement d'une voiture ou du prix d'un abonnement de transports publics. Enfin, surtout au printemps, il est agréable de se déplacer dans la ville en pédalant le long des ruelles étroites du centre ou des pistes cyclables de la ville.

On peut aussi le considérer comme une alternative valable à la course à pied ou à la marche pour les personnes soucieuses de perdre du poids ou de tonifier certaines parties du corps comme les jambes et les fessiers, et ceci sans mettre à trop rude épreuve les articulations, comme c’est le cas dans la course à pied. C'est donc un choix judicieux pour les personnes qui ont un style de vie particulièrement sédentaire, dans la mesure où il permet de combiner une activité physique avec des déplacements obligatoires, comme par exemple les trajets entre le lieu de travail et le domicile.

Plus généralement, si vous avez l'intention de faire du vélo d’une manière assez régulière pour faire une activité physique, il est toujours bon de porter une tenue confortable qui n'entrave pas les mouvements et accompagne les coups de pédalier. Le meilleur type de pantalon à porter cette saison est sans nul doute le modèle cycliste, l’article emblématique des années 90 qui est redevenu populaire dans le monde de la mode.

S'il convient parfaitement aux longues balades à vélo du week-end et pour pratiquer une activité physique constante, le fameux short « cycliste » s’affirme également comme un vêtement indispensable pour perfectionner son propre « streetstyle » comme nous l'enseignent les nombreuses célébrités qui sont à l’origine du retour de ce modèle sur le devant de la scène. Il suffit en effet d’une chemise ou d’un pull extra-large et d’une paire de sneakers pour avoir un style décontracté aux détails toutefois soignés. L’habillement idéal pour ces premières balades avec les copines après tous ces mois passés chez soi.

BeGood propose dans son catalogue un modèle cycliste à effet superslim pour un effet ventre plat qui convient aussi bien à l’activité sportive qu’à une utilisation quotidienne. Vous pouvez ensuite y associer l'un des débardeurs BeGood en tissu respirant, qui vous garantira un confort maximum lors de vos sorties à vélo.

Tous les modèles de la gamme BeGood sont en tissu Dermofibra® Cosmetics, la marque distinctive de la société, brevetée au niveau mondial et basée sur le principe de l’amélioration de la texture de la peau grâce à l’activation par la chaleur corporelle de composés inorganiques (silicium, magnésium, titane et zinc) et d’ingrédients actifs (vitamines A et E, caféine et Aloe Vera).

Parmi ses principaux avantages, Dermofibra® Cosmetics stimule la microcirculation et augmente par conséquent le drainage de l’excès de liquides tout en nourrissant et hydratant la peau.