Comment soulager la douleur des jambes lourdes et fatiguées
Découvrez les causes des douleurs aux jambes et les remèdes immédiats pour soulager la lourdeur et avoir des jambes légères, hydratées et en forme chaque jour.
Les jambes lourdes sont une nuisance que presque tout le monde a déjà ressentie au moins une fois dans sa vie, surtout après une longue journée de travail ou après avoir passé de nombreuses heures debout. La douleur peut être due à des causes plus ou moins graves, mais très souvent, il suffit d'adopter quelques bonnes habitudes quotidiennes pour arriver en soirée avec des jambes légères et pleines d'énergie. Voyons ce qui est à l'origine des douleurs aux jambes et quels sont les remèdes que vous pouvez immédiatement mettre en œuvre pour obtenir un soulagement.
Les causes des jambes lourdes
La principale cause des jambes lourdes est l'insuffisance veineuse. Cette pathologie affecte les valves des veines des jambes et empêche un retour correct du sang vers le cœur. Par conséquent, le sang s'accumule dans les veines, causant un gonflement et une lourdeur. Dans ce cas, pour résoudre le problème, il est nécessaire de consulter un médecin qui évaluera le traitement le plus adapté en fonction de votre état de santé.
La douleur aux jambes peut également être causée par des facteurs moins graves, tels que le stress, la chaleur et la fatigue musculaire.
Rester debout pendant de longues périodes ou se soumettre à des efforts excessifs peut réduire temporairement le bon flux sanguin et, par conséquent, se traduire par la sensation désagréable de jambes lourdes.
Les températures élevées, en revanche, peuvent causer une rétention d'eau, un gonflement et une sensation de fatigue générale qui affecte particulièrement le bas du corps.
Que ce soit une pathologie proprement dite ou simplement une gêne passagère, cependant, la douleur aux jambes peut être atténuée ou même résolue avec quelques bonnes habitudes quotidiennes.
Les remèdes pour les jambes lourdes
La meilleure façon de favoriser la circulation sanguine et de réduire la douleur due aux jambes lourdes est un mode de vie sain. Faire de l'exercice physique, comme une marche légère ou la natation, boire beaucoup d'eau et avoir une alimentation équilibrée à base de fruits et de légumes riches en sels minéraux et en fibres est la première étape pour prévenir les douleurs aux jambes et être en forme.
Si la douleur aux jambes survient le soir, vous pouvez favoriser le drainage veineux et réduire le gonflement et la lourdeur en surélevant les jambes. Allongez-vous sur le lit et placez des oreillers sous les mollets pour les surélever au-dessus du niveau du cœur : la sensation de douleur s'atténuera instantanément.
Pour favoriser davantage la circulation sanguine, vous pouvez également vous faire masser légèrement ou prendre des douches alternant eau froide et eau chaude, de sorte que le changement de température stimule la circulation, réduise le gonflement et vous procure un soulagement.
Un autre conseil que nous pouvons vous donner est d'utiliser des collants à compression graduée.
Grâce à leur structure particulière, ce type de bas permet de prévenir la lourdeur des jambes en exerçant une légère pression vers le haut qui favorise la circulation.
Si vous n'aimez pas porter de collants, vous pouvez également opter pour des pantalons ou des leggings amincissants. Si vous choisissez des leggings en Dermofibra® Cosmetics, vous favoriserez la circulation et direz adieu à la douleur aux jambes due à la fatigue, en plus de réduire la peau d'orange et d'hydrater les tissus, pour des jambes légères et douces chaque jour, même lorsque vous devez passer de nombreuses heures debout ou assis derrière un bureau.
Aidez la circulation et le drainage des jambes sans effort.
Choisissez les leggings en Dermofibra®Cosmetics que vous préférez et portez-les chaque jour pour arriver en soirée avec des jambes légères et en forme.
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