Un mouvement est dit fonctionnel lorsqu'il correspond à des gestes de la vie quotidienne, des mouvements naturels réalisés grâce à la contraction synergique de plusieurs groupes musculaires.

Les exercices fonctionnels sont caractérisés par des mouvements globaux qui exploitent des chaînes cinétiques, mettent en jeu plusieurs articulations, imitent ou reproduisent à l’identique la structure des gestes ordinaires du quotidien ou celle des mouvements de la course, stimulent la proprioception, le contrôle du corps et l’activité de la partie centrale du corps.

L’objectif de cet entraînement est de développer un corps beau, harmonieux et fort par des exercices qui rappellent les fonctions de base pour lesquelles il a été créé; c’est pourquoi l’on a mis au point des parcours qui se rapprochent le plus possible de ce que notre corps humain fait de manière naturelle. Être fonctionnel, c'est être à la fois fort, coordonné, flexible et agile.

Bon entraînement !

Cours vidéo
avec Carol Enrico

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Barre Workout

Le Barre Workout est un entraînement fonctionnel qui s'inspire de la danse et qui permet d'exercer le corps tout entier pour en tirer de nombreux avantages. Les muscles s’exercent, mais en même temps, ils « s’allongent », ce qui permet d’obtenir un corps très harmonieux, musclé et féminin. L'objectif est de tonifier et de modeler le corps, en particulier les jambes, les fessiers et l'abdomen.

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