Reprendre l’activité physique en plein air : les vêtements les plus adaptés pour le retour en ville.

Alors pourquoi ne pas profiter de ces journées printanières chaudes, mais pas encore excessivement étouffantes, et plus longues pour recommencer à pratiquer du sport en plein air ? Pour beaucoup, c'est peut-être l'occasion idéale de mettre en pratique cette bonne résolution, longtemps mise de côté, d'enfiler une paire de chaussures de sport et d'aller courir, de faire une marche rapide au parc ou au bord de la mer ou peut-être de se déplacer davantage à vélo et de s'offrir une belle balade à travers la ville, aujourd'hui moins chaotique qu'avant.

Course vs marche rapide. À chacun son sprint

Que vous soyez une coureuse aguerrie ou fan de la marche rapide, dans les deux cas, vous aurez peut-être déjà découvert comment ces deux activités sont extrêmement utiles pour maintenir un mode de vie sain, tout en réussissant à perdre du poids et à tonifier le corps.

Il existe clairement une différence entre le running et la marche à un rythme plus soutenu, et elle se situe surtout dans l'intensité de l'effort, qui dans le cas de la première activité entraîne un nombre de calories brûlées en moins de temps par rapport à la seconde. Pour obtenir les mêmes résultats que 20-30 minutes de running, il faut par exemple marcher une heure.

La marche rapide est toutefois conseillée pour toutes les personnes peu entraînées, qui ont peut-être l'envie ou le besoin de perdre du poids et ne sont pas habituées aux activités de haute intensité. De plus, elle permet de ne pas être sujet aux blessures classiques que de nombreux débutants dans le monde du running rencontrent lors des premiers entraînements et permet de s'habituer avec le bon rythme à adopter une bonne habitude quotidienne.

À la différence de la course qui s'avère être un excellent entraînement à faire deux ou trois fois par semaine, la marche rapide est une activité qui peut être pratiquée en toute tranquillité tous les jours.

Quelle que soit votre préférence entre les deux, dans les deux cas, il est bon que l'activité physique soit pratiquée pendant au moins 30-40 minutes sans interruption au cours de la séance d'entraînement. Ce dernier aspect est en effet central si l'on veut réussir à brûler des calories, et c'est la raison pour laquelle il est préférable de choisir la marche rapide plutôt que la course si l'on n'est pas particulièrement entraînée, évitant ainsi des arrêts continus pendant la phase de training.

Pour pratiquer ces deux activités, il est conseillé de porter des vêtements confortables, mais en même temps capables d'accompagner et de soutenir les mouvements du corps, en particulier ceux des jambes. Compte tenu de la saison désormais chaude, un modèle de pantalon capri s'avère être le choix parfait grâce à sa longueur moyenne.

Le modèle est également disponible parmi ceux proposés par BeGood, avec une taille doublée pratique, afin de décider s'il faut les porter en taille haute ou en taille basse. Le modèle capri, comme mentionné, est idéal pour les femmes qui pratiquent le running ainsi que la gym, le yoga ou d'autres activités sportives. Cela est dû à leur adhérence parfaite, qui ne donne pas cette sensation de compression, et qui aide à soutenir les groupes musculaires pendant l'exercice physique.

Compte tenu des efforts auxquels la poitrine est souvent soumise lors d'une séance de course ou même d'une simple marche rapide, il est toujours bon de porter un top capable de la soutenir au mieux afin d'éviter d'éventuels micro-traumatismes et lésions causant des douleurs à la poitrine en endommageant ses tissus délicats. Il est bon de rappeler en effet que pendant l'activité physique, la poitrine subit un plus grand nombre de sollicitations que d'habitude, il s'agit plus généralement de rebonds et d'oscillations qui varient selon l'intensité de notre entraînement. C'est précisément pour cette raison qu'il est toujours hautement recommandé d'utiliser un soutien-gorge de sport ou un top capable de garantir le meilleur soutien possible.

BeGood a également réalisé un top précisément dans l'objectif de créer un vêtement qui allie performance et bien-être pour votre corps. Le top de sport double-face hydratant et raffermissant est en effet idéal pour pratiquer au mieux votre activité sportive quotidienne, car il garantit une adhérence parfaite, soutenant au mieux la poitrine et avec un dos nageur qui facilite le mouvement.

Une balade à vélo en ville pour bouger constamment chaque jour

Toutes n'ont pas le temps ou l'envie de parcourir des kilomètres dans les parcs de la ville. Mais il ne faut pas se laisser envahir par la paresse, surtout maintenant que l'on peut recommencer à faire de l'activité physique à l'extérieur. Une bonne excuse pour joindre « l'utile à l'agréable » est d'utiliser le vélo pour ses déplacements obligatoires, en profitant, à défaut de celui-ci, des innombrables services de vélo-partage mis à disposition dans les plus grandes villes.

Choisir de se déplacer à vélo est un choix avant tout écologique et durable pour l'environnement, et est préférable, autant que possible, à l'utilisation de voitures et de scooters. De plus, c'est en même temps un choix particulièrement économique si on le compare aux frais de gestion d'une automobile ou d'un abonnement aux transports en commun. Enfin, surtout pendant la saison printanière, il est agréable de se déplacer en ville en pédalant dans les ruelles du centre ou en suivant les pistes cyclables urbaines.

De plus, cela peut être considéré comme une alternative valable à la course ou à la marche si nous avons pour objectif de mincir ou de tonifier certaines parties du corps comme les jambes et les fessiers, sans trop solliciter les articulations, comme c'est le cas pour la course. Il s'agit donc d'un choix indiqué pour celles qui mènent un style de vie particulièrement sédentaire, car il combine l'activité physique avec des déplacements nécessaires comme, par exemple, se rendre au travail avec ce moyen de transport.

Plus généralement, si vous avez l'intention de faire du vélo avec une certaine régularité pour faire une simple activité physique, il est toujours bon de porter des vêtements confortables qui n'entravent pas le mouvement et accompagnent le pédalage. Les meilleurs pantalons à porter en cette saison sont certainement le modèle cycliste, vêtement iconique des années 90 revenu sur le devant de la scène dans le monde de la mode.

En effet, s'ils sont parfaits pour de longues balades à vélo le week-end et pour pratiquer une activité physique constante, aujourd'hui le soi-disant « cycliste » s'affirme aussi comme un vêtement incontournable pour parfaire son streetstyle comme l'enseignent également les nombreuses célébrités à qui l'on doit la relance de ce modèle. Une chemise ou un t-shirt oversize et des baskets suffisent en effet pour avoir un style décontracté mais soigné dans les détails. La tenue idéale pour ces premières promenades avec les amies après les mois passés à la maison.

BeGood propose dans son catalogue un modèle cycliste superslim pour un effet ventre plat parfait non seulement pour l'activité sportive mais aussi pour un usage quotidien. Il est ensuite possible d'y associer l'un des débardeurs BeGood au tissu respirant, qui vous garantiront un confort maximal pendant vos balades.

Tous les modèles de la ligne BeGood sont réalisés en tissu DERMOFIBRA COSMETICS, la marque distinctive de l'entreprise, brevetée au niveau international, qui grâce à des composés inorganiques (silicium, magnésium, titane et zinc) et des principes actifs (vitamines A et E, caféine et Aloe Vera), qui sont activés naturellement par la chaleur du corps, améliore la texture de la peau. Parmi ses principaux bénéfices, la DERMOFIBRA COSMETICS stimule la microcirculation et augmente par conséquent le drainage des liquides en excès, tout en la nourrissant et en l'hydratant.