Wasseransammlungen betreffen Frauen, aber auch Männer!

Unter Wassereinlagerungen versteht man die Tendenz des Körpers, Flüssigkeiten zurückzuhalten. Diese überschüssigen Flüssigkeiten sammeln sich in der Regel in den interstitiellen Räumen (zwischen den Zellen) an, insbesondere in Bereichen, die für Fettansammlungen prädisponiert sind, wie Bauch, Oberschenkel und Gesäß. Eines der Hauptmerkmale von Wassereinlagerungen ist die klassische Schwellung, die durch die Ansammlung überschüssiger Flüssigkeit im Gewebe verursacht wird. Schauen wir uns nun einige Faktoren an, die zu Flüssigkeitsstauungen in unserem Körper führen können, und welche Gegenmaßnahmen wir ergreifen können, um dieses Problem zu verringern und unsere Gesundheit zu verbessern (zum Beispiel das Tragen von speziellen drainierenden Shirts für Männer maglie drenanti , die dazu beitragen können, Unvollkommenheiten im Allgemeinen zu reduzieren).

Was verursacht Wassereinlagerungen?

1. Stress – Wenn wir gestresst sind, produzieren wir ein Hormon namens Cortisol. Cortisol ist ein kataboles Hormon – das heißt, es „leiht“ sich wichtige Substanzen aus den Muskeln aus, um bei drohender Gefahr eine schnelle Flucht zu ermöglichen. Eine übermäßige Produktion dieses Hormons kann die Muskelmasse verringern und gleichzeitig den Fettanteil und die Wassereinlagerungen im Körper erhöhen (Fett und Flüssigkeit sind für Hungerperioden notwendig, damit der Körper nicht stirbt).
2. Eine zu restriktive Diät – Eine solche Diät kann Ihren Körper davon überzeugen, dass Sie sich in einer „Hungersnot“ befinden. Eine wissenschaftliche Studie hat ergeben, dass eine zu restriktive Diät die Cortisolproduktion erhöht, was, wie bereits erwähnt, sowohl zu Wassereinlagerungen als auch zu einer Zunahme der Fettmasse führen kann.
3. Zu aggressives Training – Der Körper kann nicht immer im „ON“-Modus sein. Viele denken, dass das Training immer mit maximaler Intensität durchgeführt werden muss, aber das ist nicht der Fall: Wenn man Sportmannschaften beobachtet, wechseln diese zwischen intensiven Trainingstagen und Erholungstagen. Der Körper strebt immer nach Gleichgewicht, auch Homöostase genannt. Es ist besser, zu intensives und zu langes Training zu vermeiden, um den Stresspegel nicht zu erhöhen und eine übermäßige Cortisolproduktion zu verhindern.
4. Natrium-Kalium-Pumpe – Um den Austausch von Nährstoffen auf zellulärer Ebene zu steuern, ist die durch Wasser vermittelte Zell-Osmose erforderlich. Es muss ein ausgewogenes Verhältnis zwischen Natrium und Kalium im Körper bestehen, um extrazelluläre Wassereinlagerungen zu vermeiden. Wassereinlagerungen lassen Sie nicht nur aufgeschwemmt aussehen, sondern können auch den Zellstoffwechsel und damit Ihren Grundumsatz verlangsamen.
5. Zu wenig Wasser trinken – Eine unzureichende Wasserzufuhr kann zu Dehydrierung führen. In den ersten Phasen der Dehydrierung hält der Körper vorhandene Flüssigkeiten zurück, um den Tod zu verhindern. In schweren Fällen wird Wasser aus dem Urin zurückgewonnen, wodurch dieser sehr konzentriert wird, eine intensive Farbe und einen starken Geruch annimmt. Es ist daher sehr wichtig, viel Wasser zu trinken, damit der Körper beginnt, die alten Reserven freizugeben.

Einige Tipps zur Reduzierung von Wassereinlagerungen:

1. Entspannen Sie sich – Versuchen Sie, das Handy gelegentlich auszuschalten und mindestens 7-8 Stunden ununterbrochenen Schlaf pro Nacht zu bekommen.
2. Nehmen Sie nicht zu viel Salz zu sich und versuchen Sie, eine angemessene Menge an Kalium zu integrieren. Ein gutes Mineralstoffpräparat kann hierbei helfen.
3. Machen Sie keine restriktive Diät – Sie benötigen eine abwechslungsreiche Diät, die reich an Kohlenhydraten mit niedrigem glykämischen Index und Ballaststoffen ist. In diesem Zusammenhang ist Pasta kein verbotenes Lebensmittel!
4. Mehr Wasser trinken – Es wird empfohlen, mindestens eineinhalb Liter Wasser pro Tag zu trinken; auch Kräutertees und Gemüse können zur Hydratation beitragen.
5. Trainieren Sie mit wechselnder Intensität – Wenn Sie immer Cardio-Training machen, versuchen Sie, Ihre Routine zu variieren und diese Einheiten mit straffenden Übungen und/oder Stretching-Einheiten abzuwechseln, und trainieren Sie jeden dritten Tag gar nicht.
6. Tragen Sie BEGOOD® – Es ist klinisch erwiesen, dass die zur Herstellung der BeGood-Kleidungsstücke verwendete Dermofibra® dazu beiträgt, Wassereinlagerungen zu reduzieren, dank der durch Körperwärme aktivierten Ferninfrarotstrahlen. Diese helfen, molekulare Adhäsionen zwischen Wassermolekülen aufzubrechen und fördern so den Abfluss überschüssiger Flüssigkeiten. Tragen Sie ein BeGood-Kleidungsstück und Sie werden sehen, dass Sie innerhalb von 90 Minuten auf die Toilette müssen. BeGood ist ein exzellenter Verbündeter im Kampf gegen Wassereinlagerungen und zudem sind es wunderschöne Kleidungsstücke zum Tragen.