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Nel lontano 1991 correvo da sola e dappertutto: pur insegnando 4 ore di aerobica, facevo i miei 10 km ogni giorno. In estate, a San Felice Circeo, il mio soprannome era 'la bionda che corre'. Pochi correvano all’epoca tanto che lo...

Ogni volta che mangiamo o beviamo stiamo ingerendo un certo numero di calorie. Questo apporto calorico giornaliero è ciò che definirà maggiormente il nostro peso. Quindi se consumiamo meno calorie al giorno o le bruciamo durante...

Sappiamo che la pratica dell'esercizio fisico è la chiave del benessere integrale (fisico e psicologico). Questo di solito è chiaro, ma è comune che sorgano dubbi sulla frequenza e l'intensità dell'attività che deve essere eseguita,...