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La prova costume si può ancora superare?

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5 modi sani per accelerare il metabolismo in estate.

Tic – Toc! Tic – Toc!
La prova costume è arrivata.

L’equinozio d’estate è appena passato e ancora ci manca perdere un po’ di peso, ma qual è il modo migliore per farlo?


Cominciamo dicendo che non tutto è perso, dopo esserci allenate a dovere nelle stagioni precedenti il segreto per superare il così ambito traguardo è uno solo: dare una scossa al nostro metabolismo.

Come farlo? (direte con ansia)
beh! Siete arrivate nel posto giusto!

Eccovi 5 modi sani (perché qui ogni cosa che vi consigliamo lo è) per accelerare il metabolismo e indossare quei fantastici costumi che ci sognavamo in primavera.
ragazze corrono prova costume
1. Esercizio ogni giorno:
Cosa?! Ancora più esercizio? Eh sì, ma questa volta non devi allenarti per una maratona, caricare pesi o ammazzarti di crossfit.
Esercitarsi sarà sempre il segreto per bruciare grassi e attivare il metabolismo.
Ma se nei mesi precedenti andavi in palestra o ti allenavi a casa dalle 2 alle 3 volte a settimana ora dovrai trovare un pretesto per esercitarti in qualsiasi modo tutti i giorni (camminare, nuotare, correre, salire le scale ...) per 45 minuti.
Il nostro metabolismo gradisce i cambiamenti e sicuramente risponderà con un bel reset, ricorda solo di essere costante.

2. Mangiare per attivare il tuo metabolismo: sei una di quelle persone che pensa che se salta un pasto perde peso?
Bene, questo è uno dei più grandi errori di una sana dieta quotidiana. Devi mangiare per bruciare, farlo in piccole quantità e farlo con più frequenza (il famoso trucco di 5 pasti al giorno).
Il pasto più importante di tutti? La prima colazione.
È importante iniziare la giornata con una buona colazione, che fornirà al nostro corpo la "benzina" necessaria per non soffrire la fame per il resto della giornata.

3. Includere i grassi nella dieta: sicuramente questo punto è quello che genera più dubbi, ma possiamo assicurarti che è uno dei più fondamentali se vuoi perdere peso.
L'assunzione di grassi ci aiuta a bilanciare i livelli di zuccheri e colesterolo.
Includere un livello adeguato di grassi (ovviamente “grassi sani” come quello del pesce, l’avocado o della frutta secca) è essenziale per dare una svegliata agli organi coinvolti nel nostro metabolismo, come il fegato, che sicuramente ci ricambierà il favore facendoci guadagnare terreno nella nostra corsa alla bellezza balneare.
piatto sano riso carciofi
4. Abuso di cibi come cannella, carciofi o tè:
questi sono alcuni dei tuoi grandi alleati quando si tratta di ripristinare e attivare il metabolismo.
Perché? Poiché sono a basso contenuto calorico, abbassano i livelli di glucosio e colesterolo nel sangue e contengono componenti che aumentano il metabolismo energetico fino a 20 volte.
Nel caso del carciofo, è stato anche dimostrato che aiuta a ridurre la sensazione di fame, quindi avremo sempre la sensazione di essere più soddisfatti.

5. Regola i tuoi orari: Non lasciate che le vostre giornate impegnative spostino i vostri pasti, specialmente le cene, che si fanno troppo tardi.
Sembra sciocco, ma il fatto di andare a letto con la digestione fatta è fondamentale per attivare il metabolismo dal momento in cui il corpo si prepara per il riposo e non brucia così attivamente le calorie accumulate.
Il momento perfetto per cenare? Fra le 19 e le 20.

E per finire un consiglio per il tuo outfit al mare: il costume intero BeGood dal tessuto traspirante, idratante e rivitalizzante in Dermofibra® Cosmetics, che aiuta a tonificare il ventre per un effetto snellente e modellante, con la fascia a sostegno del seno, anti-UV, e dermatologicamente testato.

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