Se dice que un movimiento es funcional cuando refleja las acciones de la vida cotidiana, movimientos naturales realizados gracias a la contracción sinérgica de varios grupos musculares.

Los ejercicios funcionales se caracterizan por movimientos globales que utilizan cadenas cinéticas, involucran a varias articulaciones, simulan o son iguales a la estructura de los movimientos cotidianos comunes o del movimiento de competición, estimulan la propiocepción, el control del cuerpo y la actividad de los músculos abdominales de la cadera.

El objetivo de este entrenamiento es desarrollar un cuerpo bello, armonioso y fuerte a través de ejercicios que recuerden las funciones básicas para las que nació; por eso vamos a crear recorridos que se acerquen lo más posible a lo que nuestro cuerpo humano hace por naturaleza. Ser funcionales significa ser fuertes, coordinados, flexibles y ágiles.

¡Que disfrutes la sesión!

Clases en vídeo
con Carol Enrico

Lección de Entrenamiento Funcional 1
Lección de Entrenamiento Funcional 2
Lección de Entrenamiento Funcional 3
Lección de Entrenamiento Funcional 4
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Lección de Entrenamiento Funcional 7
Lección de Entrenamiento Funcional 8
Lección de Entrenamiento Funcional 9

La instructora usa el nuevo conjunto de yoga BeGood.
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BootyBarre

El BootyBarre es un entrenamiento funcional inspirado en la danza en el que se puede entrenar todo el cuerpo con numerosos beneficios. Los músculos se entrenan pero, al mismo tiempo, se «estiran», obteniendo así un cuerpo muy armonioso, musculoso y femenino. El objetivo es tonificar y modelar el cuerpo, en particular las piernas, los glúteos y el abdomen.

Lección de Booty Barre 1
Lección de Booty Barre 2
Lección de Booty Barre 3
Lección de Booty Barre 4
Lección de Booty Barre 5
Lección de Booty Barre 6
Lección de Booty Barre 7
Lección de Booty Barre 8
Lección de Booty Barre 9